De que falamos quando falamos de correr

Objectivo 1ª Maratona: cumprido

2011-12-06T22:54:00.000Z

Meses depois de ter começado a treinar calmamente, mas com o rumo bem definido, posso dizer que no domingo compensou. Compensou a chuva, o calor, os dias em que apetecia correr menos e os dias que apetecia dormir mais mas, acima de tudo, compensou a sensação de satisfação que vai para além da perna dorida, da bolha no pé e do desgaste que só quem corre 42 quilómetros e 195 metros tem a noção exacta do que é.

Quatro horas e quinze minutos depois de ter partido concluí a minha primeira maratona, na cidade onde vivo e onde treino. Só podia ter pedido melhor se aqueles 3kms (dos 37 aos 40) não confirmassem aquilo que eu esperava – o sofrimento necessário para se carimbar o passaporte de maratonista nunca é coisa pouca.

No entanto, concluir a prova a sprintar na pista do estádio 1º de Maio, passar por tantos sítios em Lisboa que conheço tão bem e por onde já tinha corrido parcelas no percurso e ter um dia com as melhores condições atmosféricas que podia desejar, ajudaram a colocar um sorriso condizente com a medalha ao pescoço, se bem que depois demorei meia hora a fazer a pé um percurso que por norma faço em cinco minutos para chegar a casa.

Não me vou pôr aqui a pregar sobre como isto é algo que toda a gente que tira gozo de correr devia fazer – cada um tem as suas metas e isso chega e sobra. Mas posso dizer que, no mesmo dia em que concluí a primeira maratona, o desejo não era de passar muito tempo sem correr, mas sim começar já a pensar onde é que para o ano poderei fazer a próxima.

Uma última nota, que só é última na ordem em que a escrevi e não na sua importância – a força e o carinho que veio da parte de amigos e familiares que se dispuseram em pontos chave ao longo do percurso. Podem ter sido apenas breves segundos, mas garanto que o alento que vem do apoio ajuda a encurtar as distâncias e isso, a nível mental, é uma grande ajuda.

E para além disto, porque em casa fomos dois a completar uma primeira maratona, acrescento que é bom acabar o dia no sofá, mesmo que com a capacidade de locomoção deveras reduzida, mas com o orgulho mútuo de olhar um para o outro e pensar “eu sabia que tu conseguias”. E depois queixarmo-nos que já é de noite e estamos às escuras porque ainda ninguém se conseguiu levantar para ir acender a luz.

Esta já está, venha a próxima.

Menos de 10 dias até à linha da partida

2011-11-25T17:27:00.001Z

Com a inscrição já feita, bons exemplos como o do Paulo para seguir e a consciência que fiz o possível para me preparar como é suposto, a minha primeira maratona está aí à porta.

Conheço o percurso, sei que Lisboa não é uma cidade fácil para fazer uma maratona, pelo menos neste formato e até já fiz uma experiência à escala com aquele que me parece o maior obstáculo – a subida da Av. Almirante Reis, do Martim Moniz ao Areeiro, quando já for para lá dos 35kms de prova. Mas, tudo o que se conhece, será uma novidade quando a corrida for a sério.

Mentalmente, sabendo do famoso “muro”, resta-me aguardar e lidar com ele o melhor que puder. Nem um ligeiro incómodo físico que se fez sentir nas últimas duas semanas será impeditivo, ou pelo menos tudo indica que não o será.

Tenho a esperança que seja uma experiência interessante a todos os níveis e, apesar de ter projecções, o tempo que fizer será a menor das minhas preocupações. Quilómetro a quilómetro será escrita a história.

Por definir só dois aspectos: sendo certo que à partida correrei sozinho, ainda não decidi se vou com ou sem música. Há coisas que me agradam em ambas as vertentes, pelo que provavelmente será uma decisão no próprio dia. A outra questão prende-se com a escolha entre os dois pares de ténis que tenho aptos para o efeito, uns deles fieis velhos companheiros que poderão fazer aqui a despedida das grandes quilometragens e outros a novidade rodada a pensar na prova. A ver vamos.

Embora esteja confiante, resolvi tirar de férias o dia a seguir à prova. Nunca se sabe se não acabo feito num molho de brócolos.

A minha primeira maratona

2011-11-07T13:40:00.002Z

Se foi aqui que fui registando as primeiras impressões, faz todo o sentido que também seja aqui que venha deixar por escrito o feito conseguido ontem naquela que é, para mim, uma das cidades mais belas do mundo (o Porto, claro). Corri ontem a minha primeira maratona em cerca de 4 horas e vinte e quatro minutos. Fui acompanhado pelo clube Personal Runner, dirigido pelo António Nascimento e pela Meire Cesário Oliveira.

Tudo o que se diz sobre aquela provação é verdade. Não vale a pena mentir: quis desistir por várias vezes. Se até ao quilómetro 30 havia tempo para tudo (fazer piadas com os colegas de corrida, actualizar facebook, responder a amigos, picar outros), depois disso a coisa fica séria. Quando se entra no muro (e muro é bem capaz de ser, de facto, a melhor forma para descrever o que se sente), a coisa muda de figura. É um muro que temos pela frente, mas também é um muro sobre o qual temos a sensação de estarmos permanentemente a equilibrarmo-nos. Ao mínimo deslize, podemos cair lá em baixo. Um dos principais conselhos que me foi deixado por outro maratonista (o R.D.), e que ia já na sua 10.ª prova, foi: «cuidado, uma das coisas mais fáceis de se dar quando estamos no muro é cairmos». Isto depois do meu primeiro tropeção em que quase ganhei nova dentição. Íamos perto do quilómetro 30 e ele sabia o que se aproximava. Nós não. Nós era eu e o N.B., um guerreiro com mais dois dígitos de peso e idade do que eu e que esteve a marcar o ritmo durante os 10km. Notável. De um coração e mente impressionantes. E esses 10 quilómetros, ou mais, já não sei, nunca os vou esquecer.

Quando chegámos à foz do Porto, encontrei então outro quase maratonista, fizemos ainda uns três quilómetros juntos. Quando chegamos ao final da Av. Buenos Aires eu pensei que voltaríamos logo para a Avenida Boavista. Engano. Havia que dar a volta à rotunda, seguir até Matosinhos, e então subir a referida avenida. Reforço: subir. São 1500 metros que no dia anterior avistara e lembro-me de pensar: a subida nem é assim tão má. Mas nessa altura, claro, ainda não tinha 40 km em cima. O final foi penoso, foi ir buscar forças onde não se sabia que tinha.

O António e a Meire, a fazer de lebres aos outros companheiros do clube de corrida, chegaram logo a seguir. O país tinha cinco novos maratonistas e todos eles estavam gratos a esta dupla que nos treinou, e aturou, ao longo de meses. Sem nunca deixarem de acreditar que conseguiríamos.

Próximos objectivos? Aguardem um pouco. Prometo que venho cá dar-vos conta dos próximos passos. Ao Sérgio: tenho a certeza que conseguirás, rapaz. Só não me ofereço para te dar ajuda nesse dia e te acompanhar, porque, confesso: neste momento dói-me demasiado a cabeça e o ar para sequer pensar em voltar a calçar as sapatilhas.

Um mês para seguir o exemplo

2011-11-07T11:42:00.003Z

Reza a lenda que foi ontem que o mui nobre e ilustre Paulo Ferreira cumpriu a sua primeira maratona num muito lustroso tempo ao ritmo das ruas da cidade do Porto. Enquanto mantenho a esperança que ele cá dê um saltinho para falar da experiência, vou fazendo as minhas próprias contas para lhe seguir o exemplo.

Falta agora menos de um mês para o dia 4 de Dezembro e o meu treino entra na fase final. O facto de o percurso da Maratona de Lisboa ser feito com alguns altos e baixos, nomeadamente os 3km a subir da Almirante Reis quando já estiver para além dos 35kms de prova, faz-me pensar que a gestão do esforço e do ritmo terá que ser cuidada ao pormenor. A ingestão de alimentos também, embora ainda não tenha percebido como vou conseguir colocar uma perna de borrego na minha bolsa.

A ver vamos como corre esta ponta final e, tal como comecei, nada melhor que o fazer com um abraço de parabéns ao Paulo que já faz agora parte da minoria de maratonistas que tenho o prazer de conhecer.

Uma meia maratona a meias

2011-10-04T00:06:00.001+01:00

A dois meses da primeira maratona agendada, faltam sempre quilómetros para correr e tempo para escrever nas quantidades que precisamos. No entanto, a sorte de fazer parte de um casal corredor alinha muitas vezes cenários que de outra forma poderiam ficar desencontrados.

Cada qual com os seus métodos, objectivos e até parceiros de corrida, em provas normalmente despedimo-nos à partida e o reencontro dá-se à chegada, cada qual com as suas histórias, os seus relatos e uma medalha de alto gabarito para levar para casa. Mas, porque nem só de rotina se fazem as vivências comuns, na Meia Maratona da Ponte Vasco da Gama decidimos que não existiriam despedidas, nem reencontros e os 21kms seriam feitos a dois, sem preocupações de tempos.

E assim, apesar de continuar com dificuldade em perceber o porquê de termos meias maratonas a começar a horas que levam a média do horário de conclusão para algures entre o meio dia e tal e a uma da tarde, com sol abrasador, lá se fez uma meia a meias.

Tirando a parte da ponte (míseros 2kms no máximo), o resto é um percurso que conhecemos bem, entre Expo e Santa Apolónia com regresso à meta junto ao Pavilhão Atlântico. Muda apenas o quase silêncio, já que sem carros e sem espectadores tirando três ou quatro resistentes, sobra o ritmo das passadas dos corredores. Mais uma palavra de incentivo, mais um gole de água servido pelo meio de um olhar cúmplice e o peso do calor e dos quilómetros, dá lugar à alegria que trazem as placas a indicar que faltam 2kms e depois 1km. O público, aí em maior número, incentiva e apoia quem passa, com predilecção pelas senhoras e parece que os 20kms que já se passaram não custaram nada.

Com a meta à vista e o speaker a incentivar, decidimos que tínhamos direito ao nosso momento piroso e não haveria quem nos detivesse no sprint final. E foi assim, de mãos dadas, que o chip registou exactamente o mesmo tempo para ambos nesta meia a meias e que, pelo meio de tantas outras com cada um a solo, se espera que seja a primeira de muitas.

A vida depois dos 30

2011-09-12T15:39:00.001+01:00

Bem vistas as coisas, em termos de maratona, não é a idade que me preocupa são os quilómetros que a compõem. E isto tudo não porque pense que não serei capaz de os fazer, mas sim porque não sei como o meu corpo irá reagir aos mesmos. Ainda faltam três meses para chegar o dia da maratona, mas eu cheguei agora aos 30kms e cheguei lá depois de três horas e picos de treino.

É sair de manhãzinha e dizer volto lá para a hora do almoço, é pensar que atravessas a frente ribeirinha da cidade quase de uma ponta à outra e depois voltas para trás, é saber que às x horas chega sempre um cruzeiro à doca em frente a Santa Apolónia e quando passas pela segunda vez no Terreiro do Paço já só faltam menos de 10kms para o fim. Só ou ainda? É aí que se instala o diálogo entre o corpo e a cabeça e que cada um que se esteja a iniciar nas distâncias terá oportunidade de o fazer à sua maneira.

Da minha parte, até aos 25kms foi a conversa do costume, o corpo que se queixa que isto não são maneiras de ser tratado, a cabeça que o manda seguir em frente, o corpo que às tantas já vai em automático e que, quando é a cabeça a duvidar do que estão a fazer, lhe diz que, seja como for já vão a caminho, por isso que se deixe ir andando. Mas, conforme chegamos a fronteiras novas, a parte final do treino é sofrida porque entre necessidade de comer, desgaste e constante hidratação, é nessa altura que vamos buscar as forças que os treinos todos que não apeteciam e que se calhar até ficava para amanhã nos deram. Respira-se fundo, pragueja-se ligeiramente (pronto, nem sempre ligeiramente) e faz-se o que falta até ao fim.

Depois do final e de uns primeiros instantes de recuperação, a sensação de estar mais perto dos 42kms vem em segundo lugar. A primeira é a de uma fome que dá vontade comer este mundo e o outro.

25+17

2011-08-28T18:10:00.002+01:00

Agosto é um dos meus meses favoritos em Lisboa. A cidade está mais calma, mais vazia e respira-se uma maior tranquilidade mesmo entre quem, como eu, está a trabalhar. E se posso dizer que esta sensação já não é de agora, em relação à corrida tem um certo toque de novidade pois este mês coincidiu com o aumento das distâncias que percorro semanalmente, rumo à maratona de Dezembro.

A juntar à calmaria de Agosto, mesmo estando este Verão longe do calor de outros anos, ainda assim prefiro levantar-me pela fresquinha e correr as distâncias maiores ao sábado ou ao domingo, enquanto muita gente ainda dorme.

Quanto maior a distância, mais cedo saio e este fim de semana, para 25kms, arranquei faltava ainda um bom bocado para as oito da manhã. Bom tempo, algumas pessoas já junto ao rio e a certeza que um treino de duas horas e meia, por mais tranquilo que seja, ainda é um esticão.

Partindo de Algés chega-se ao Terreiro do Paço em cerca de 9kms, mas ainda não chega para o percurso de ida e volta. Por outro lado, chegam muitas pessoas a um sábado de manhã à Estação Fluvial, mas a maior parte vem para trabalhar e não presta muita atenção a quem passa a correr. Em Santa Apolónia, do lado do cais chega também mais gente, mas estes vêm em cruzeiros acabados de atracar e, tal o entusiasmo em conhecer mais uma cidade do circuito, também não reparam no tipo que ainda tem mais perto de 14kms para correr.

A volta é dada junto às bombas de gasolina em Xabregas e começa o regresso. Cada vez mais sinto a importância da hidratação e, para percursos grandes, também é preciso outro tipo de reforços energéticos. Ainda não cheguei à perna de borrego, mas barritas, marmelada ou gel energético já me fazem companhia.

Os aspersores que se vão encontrados ligados na fase final do percurso ajudam a refrescar e a dar alento para os últimos kms. Ao concluir os 25kms, surpreendo-me a pensar que ainda fazia mais uns quantos, mesmo sabendo que o plano de treino não prevê mais do que 32kms como distância máxima em treino.

Mas depois, penso que de 25 a 42 ainda são 17 e relembro porque é que nunca fui grande fã de matemática.

Quase, quase!

2011-08-02T04:59:00.001+01:00

Faltam cinco dias para a minha primeira meia-maratona, mais hora menos hora. O objectivo é conseguir completá-la em menos de 2h30, mais hora menos hora. Não vou quebrar recordes, a não ser os pessoais mas, dadas as circunstancias, chegar ao fim vai ser uma vitoria.

Ontem corri 17km pela primeira vez. "Só faltam mais quatro e fica feita!". As pernas hoje acusam o cansaço mas a barreira mental é a pior.

No próximo sábado faço a viagem - 4 horas e meia de carro - até ao local da corrida. Na semana passada estava lá a

nevar. De repente, muda tudo: antes dizia "só espero que não chova nesse dia". Agora só espero que não neve.

A roupa já está arranjada, a playlist está completa. Faltam-me duas corridas curtas (de 15 minutos cada) esta semana e o treino fica completo. Já decidi como apertar o cabelo para não me irritar ao fim de uma hora. Tendo em conta as temperaturas sub-zero naquela zona, vou correr os primeiros quilómetros de casaco. Ainda não decidi o que fazer com ele depois, quando o sol começar a espreitar. Ainda não sei se vou usar luvas, pelo menos ao inicio. Já olhei para o mapa, já li em que quilómetros vão estar as "water stations". Já tenho o Deep Heat pronto para suavizar os efeitos pós-corrida, especialmente tendo em conta que, no mesmo dia, volto a fazer quatro horas e meia de carro de volta a casa. Já percebi que estou um bocado obcecada.

Não há-de ser nada.

Férias da corrida ou corrida nas férias

2011-07-21T18:19:00.005+01:00

Quando as pessoas me perguntam se as corridas estão de férias, costumo brincar e dizer que mesmo quando tiro uns dias, tenho por hábito levar as pernas comigo. Por essa razão, a ausência aqui no blog tem mais que ver com redução de tempo em frente ao computador para aproveitar o que há lá fora, a par do desvio da escrita para outros projectos, do que propriamente uma folga extra para os ténis.

Com o objectivo de correr uma maratona antes do final do ano, comecei agora um plano de treino que me irá levar até Novembro/Dezembro, meses previstos para chegar a essa montanha em distância. Um plano flexível, porque vivemos numa época de horários escorregadios, mas exigente o suficiente para não dormir à sombra da bananeira.

Para já, enquanto o tempo é bom e os dias grandes, sempre que ando de carro ou vou para fora, levo o equipamento e os ténis na bagageira. Por exemplo, no último fim de semana isso proporcionou uns belos kms em corrida ao fim do dia em terras algarvias, passando por Altura e Cacela e dando-me a oportunidade de conhecer um percurso muito longe das minhas rotas habituais.

Já o calor, ao fim de semana, em dias de corrida longa, serve apenas de aviso que, tudo o que seja corrida de 1 hora para cima não convém que acabe muito depois das dez da manhã.

37

2011-06-29T23:51:00.001+01:00

é o numero de dias que faltam até a minha primeira meia-maratona. O treino tem sido instável e um bocado desregrado, talvez pelo facto de ter sido uma inscrição um bocado last minute que não me deu tempo para pensar muito em re-organizar horários e outros compromissos. E depois há também o frio. Treinar para a meia-maratona no inverno, com um emprego full-time e uma lista de outras actividades, é ainda mais difícil do que tinha previsto.

Na semana passada assumi a derrota face aos dias curtos e ao frio e inscrevi-me no ginásio - um destes que agora há para aqui que estão abertos 24h por dia, que é mesmo para não haver desculpas. As coisas começaram a melhorar desde que me inscrevi mas preocupa-me não ter ainda corrido mais do que 16km e estar a apenas 37 dias do Dia D.

Sinto-me culpada se passo mais de dois dias sem correr mas tenho andado a tentar convencer-me de que não faz mal. Será que não faz? Na segunda-feira, durante um jantar de trabalho, pus-me na conversa com uma das pessoas na minha mesa e fiquei a saber que o rapaz é um maratonista viciado. Disse-me que chegou agora ao ponto em que corre meias-maratonas quase só para aquecer, num qualquer dia de treino para uma das suas maratonas ou triatlos. Disse-me também que custou chegar a esse ponto mas acredita que, se ele chegou, qualquer pessoa consegue chegar. E depois disse-me também que o segredo dele e correr poucas vezes mas corridas longas de cada vez.

O segredo dele é exactamente o oposto do que tenho andado a fazer. Tenho 37 dias para mudar de táctica.

Devagar, devagarinho.

2011-06-20T16:12:00.002+01:00

Os três leitores que ainda acompanham este blogue para seguir os relatos do Sérgio saberão que isto tudo começou em Agosto passado, mais coisa menos coisa. Eu próprio, e o Ricardo, calçámos as sapatilhas, convocámos os amigos, e começámos a correr.

Porque a vidinha lixa sempre tudo, tanto eu como ele fomos interrompendo os treinos. Ora treinava dois meses, ora estava três semanas sem ir aos treinos. Mas o inverso também aconteceu. Treinar três semanas e depois estar dois meses sem correr mais do que a caminhada acelerada para o autocarro (não se pode chamar corrida àquilo).

Voltei a semana passada. Devagar, muito devagarinho. Em passo de caracol. Na companhia do António, da Meire, da Janaína, que irão fazer tudo mas mesmo tudo para eu voltar ao ritmo. Como confio mais neles do que em mim, tenho a certeza que o ritmo virá e, por inerência, estes relatos também. Mesmo que sejam para apenas 3 leitores. 4, contando com o Sérgio.

Não deixam de clicar no link acima para verem quem é o António, a Meire, a Janaína. Uns monstros. Já colocaram sedentários a fazer ultra-maratonas. Eu já ficava contente que pudesse correr sem todas as dores que tenho.

Acabaram-se as desculpas

2011-06-07T02:13:00.002+01:00

Depois de o médico me ter explicado que o único remédio para a dor no joelho direito seria investir num bom par de ténis de corrida, e depois de um bom par de meses a tentar convencer-me a mim própria a abrir a carteira, fui a uma loja especializada nestas coisas e, com a ajuda de máquinas e gadgets complexos demais para a minha pobre cabecinha, chegaram a conclusão de que os Mizuno Wave Nirvana 7 são os ténis ideais para mim.

Dei por eles mais dólares do que me apetecia ter dado (mais dólares do que alguma vez tinha dado por um par de sapatos) mas pelo menos agora estou devidamente equipada... dizem eles.

Custa-me habituar-me a ideia de que a minha convicção antiga de que os ténis não fazem diferença nenhuma estava errada mas a verdade e que, depois de estrear os Mizuno no fim-de-semana, apercebi-me de que fazem toda a diferença, comparando com os meus velhinhos ténis comprados baratos na Sport Zone, só porque gostava da cor.

Não, não me fizeram correr mais rápido nem fizeram com que respirasse melhor (o meu maior problema nas corridas neste momento) - mas são muito mais leves e, pela primeira vez, não tive dores no joelho após a corrida.

A minha primeira meia-maratona está a exactamente dois meses de distancia. Acabou-se a brincadeira.

A teoria da relatividade das distâncias

2011-06-06T17:30:00.003+01:00

Na minha “carreira” desportiva a corrida sempre teve um papel auxiliar. Foram muitos anos a jogar basket mais a sério e correr sempre foi a solução óbvia para manter a forma, inícios de época e recuperação de lesões.

Embora o basket continue a ser uma referência, e gosto de jogar sempre que posso, correr tem ganho outra relevância nos últimos tempos, muito por causa deste factor – a sensação de que, numa estranha mistura de diversão e algum sofrimento, ainda tenho muita margem de progressão.

Onde antes 8 kms eram um tecto simpático, rapidamente chegaram os 10 e olhava para uma meia maratona como uma coisa distante. “Duas horas a correr não é coisa para mim” dizia eu, quando já corria 12-15 kms. Se bem que o disse, pouco tempo depois já os meus actos me desdiziam, pois corria 20kms e a meia estava logo ali ao lado. Chegado aos 21kms, já vou aos 25, olho para os 30kms e o discurso já não é o mesmo “Bem, tenho que ir aos 30 se quero chegar aos 42kms”.

E, não são os 42kms que me assustam, são os 195 metros que é preciso somar a essa distância para fazer uma maratona.

No entanto, os patamares anteriores se bem que relativizados em termos de distância total, continuam a ser divertidos de correr. Neste domingo foram os 10kms da Corrida do Oriente, com sol, calor e o Parque das Nações como pano de fundo. Daqui a 15 dias, será a Marginal à noite, apenas 8kms, mas num formato que ainda não experimentei.

Relatividade à parte, sobra uma constante que ajuda em qualquer distância – a presença de bons amigos.

Uma corrida real

2011-05-15T16:09:00.002+01:00

Não conheço o percurso km a km, não garanto que a passada seja de rei mas, no próximo domingo, lá estarei eu, pronto a partir daqui.

E, 21kms e uns trocos depois, lá chegarei aqui.

Não me preocupa o tempo que demore pelo caminho. Eu cá, vou pela história.

Ponha aqui o seu pézinho

2011-05-10T12:19:00.003+01:00

Por meio de corridas e treinos, ando a pensar se o futuro dos meus pés passa por aqui. Mas ainda não me decidi por completo a descalçar essa bota.

De livros, de trabalhadores, de mães e de desafios.

2011-04-29T16:06:00.001+01:00

No próximo domingo conjugarei, num só dia, uma passagem (literalmente) a correr pela Feira do Livro, uma dedicatória de 15kms ao Dia do Trabalhador e aquele toque especial do almoço de Dia da Mãe, em que a anfitriã só me deixará sentar à mesa depois de se assegurar que esta febre das corridas não me anda a deixar magrinho demais.

Quanto a desafios, já que falamos de feiras e de livros, e certamente é pelo meio destes que devem andar boa parte dos ilustres que conheço por estas bandas – Os ténis já acumulam pó na prateleira para que a prosa corra a bom ritmo ou é apenas um capítulo de pausa?

É que o caminho até à maratona de 4 de Dezembro ainda é longo, mesmo que parte do percurso seja feito por blog.

25 de Abril sempre (a correr)

2011-04-26T15:30:00.002+01:00

Não andando nestas lides de correr à tanto tempo quanto isso, tenho uma natural curiosidade em descobrir provas que, pelo seu percurso ou pela sua história, fazem parte da rotina de quem já acumulou muitas milhas nos ténis.

Assim sendo, porque nem só de grandes distâncias se faz o percurso até uma maratona, ontem homenageei o 25 de Abril de forma inédita – participando nos 10kms da Corrida da Liberdade, que já vai na 34ª edição. A partida não podia ser mais simbólica, saindo do interior do Quartel da Pontinha mas, o que me continua a agradar mais nestas corridas mais “pequenas” é o espírito que se vive à parte das grandes multidões, reforçado em particular nesta edição pelos cravos com que muitos fizeram questão de correr.

Há o reencontro entre veteranos das corridas, as picardias entre os habitués das provas nacionais, os grupos de amigos que combinam já a próxima data e a sensação de que, tempos e objectivos à parte, fazemos parte da “família corredora”.

Quanto à corrida em si, foi agradável, apesar do calor que insiste em marcar presença nos dias em que me dava jeito um tempo mais fresco. Embora 10kms sejam agora uma distância que me parece extremamente confortável, tenho sempre alguma dificuldade em controlar o meu ritmo ideal na fase inicial, pelo que me fui guiando por amigos meus “especialistas” na distância.

Quatro kms depois, entre voltas na Pontinha rumo ao Lumiar, com o estádio do Sporting à vista, já moldei a passada à distância. Arranca-se para o Campo Grande, fazemos a Avenida da República com direito a passagem pelos túneis, estilo BMWs suados e, de repente, surge a meu lado um parceiro desconhecido e logo fazemos um acordo. Eu puxo-o até ao Campo Pequeno, ele ajuda-me até ao Saldanha e depois é sempre a descer até aos Restauradores, local da meta.

Acelerando à medida que entramos nos últimos kms, cerro os dentes e ainda consigo ficar incrédulo como é que pessoas com mais 20/30 anos que eu passam por mim como se fossem de mota. Orgulhos feridos à parte, vejo que afinal não são 10kms, mas sim perto de 11, deixa estar já estamos na Avenida da Liberdade e as pernas não vão reclamar do acrescento (pelo menos na altura).

Corto a meta, cumprimento o parceiro desconhecido, que faz o mesmo antes de se despedir com um “Na próxima conto contigo”, sem que seja preciso definir quando será essa próxima. Recorde pessoal batido (qualquer coisa como 47 minutos aos 10kms), sem certezas exactas por causa da distância incorrecta e, com o sol do 25 de Abril já bem alto, é altura de descontrair e recuperar energias.

Até porque continuamos em época revolucionária de corrida e para a semana há um 1º de Maio para experimentar.

Correr no inverno

2011-04-18T04:12:00.001+01:00

Tenho corrido mas já há algum tempo que não vinha aqui contar. A corrida mais recente foi ontem - uma mini-maratona (10.5km) que incluiu quase 2km de corrida na areia (há coisa pior?) e alguns metros de corrida pela floresta (há coisa melhor?).

Agora que já vamos quase no final de Abril, acho que posso finalmente dizer que correr faz parte da minha rotina. Ainda não falhei semana nenhuma e o certo e que inscrever-me em eventos oficiais (até agora, um por mês) tem ajudado a forçar-me a correr (ate porque ninguém se inscreve nestas coisas para depois fazer má figura).

O verdadeiro teste, porém, está a chegar. No preciso momento em que vos escrevo, a chuva torrencial e o vento forte sobre os quais os senhores da rádio me tinham avisado hoje de manhã estão a ameaçar os meus planos de corrida desta tarde. Neste que é o primeiro dia em que sou forçada a aceitar o fim do Verão, começo a pensar que vou precisar de me esforçar mais do que esperava para manter o ritmo de corridas durante os próximos meses.

Aos meus caros colegas corredores desse hemisfério ai em cima que passaram o inverno a correr enquanto eu aproveitava o verão, qual é o truque? Correr de manhã quando está mais frio mas pelo menos esta de dia? Esperar pelo final do dia de trabalho e correr no escuro porque ao menos não implicar sair da cama mais cedo do que o estritamente necessário?

Qualquer dica para sobreviver ao inverno e continuar com as corridas é bem-vinda.

De tempos a tempos

2011-04-10T21:21:00.001+01:00

De tempos a tempos, gosto de correr sem tempo. O facto é que, quando comecei a correr um pouco mais a sério, passei a dar mais atenção a este factor. Até certo ponto, a verdade é que para mim ainda são as distâncias que fazem a diferença (como será correr 35kms, 40, etc?), muito mais do que pensar em melhores marcas ou recordes olímpicos. Mas, naquilo que é o mais rotineiro do comum atleta ocasional, o relógio de pulso é um bom companheiro.

Desde treinos de velocidade e não só, até saber quanto somos capazes de fazer em 10kms, em 15 ou numa meia maratona, muitas vezes caio na tentação de controlar pelo canto do olho coisas como médias, velocidades e distâncias, que me são transmitidas no momento pela modernice que é ter um chip ligado aos ténis.

No entanto, para que nunca perca a noção do gosto por correr só pelo simples prazer de o fazer, “obrigo-me” regularmente a correr sem relógio, baseando-me apenas e só numa vaga noção do tempo que passa, algo que também é mais fácil de adquirir com a experiência.

Assim, sobra mais tempo para pôr a conversa em dia com um amigo, observar a paisagem ou simplesmente pensar que para melhorar um tempo não é preciso ter um relógio. Basta desfrutar do que se está a fazer.

Mudança de cenário

2011-03-31T21:36:00.002+01:00

A maior parte dos manuais de treino, sites de recomendação ou fóruns de corrida não inclui referências sobre como conjugar mudanças de casa numa metodologia de treino. Sendo assim, resolvi preencher essa lacuna com uma fantástica combinação de treinos experimentais.

Portanto, nas últimas duas semanas aquilo de que falei, quando falei de correr, não é do exercício de sobe e desce, mais ao estilo do Ricardo e dos Censos, mas sim do método empacota, carrega e descarrega, ideal para quem quer fortalecer os músculos e o critério de decisão na hora de decidir o que vai e o que fica.
Ainda assim, consegui descobrir um forma alternativa de treino, o chamado “sprint-a-ver-se-a-caixa-não-te-escorrega-das-mãos”, muito útil em percursos escada-carro, depois de acharmos que conseguimos aguentar com determinada carga, apenas para descobrir a meio do processo que se calhar não é bem assim.

Fora isso, já estou instalado na minha residência temporária para os próximos três meses e, com uma panóplia de cenários diferentes do habitual para explorar a minha volta, a próxima meta a curto prazo já está à vista – os 15kms do 1º de Maio, em circuito pelo meio de Lisboa.

A médio prazo, para não perder o ritmo, já está marcada nova mudança (que se espera definitiva nos próximos tempos) e tudo isto sem perder de vista o objectivo central – uma maratona antes do final do ano.

Uma pergunta aos membros deste blogue

2011-03-22T21:38:00.003Z

Quando uma pessoa anda constantemente de um lado para o outro, a ler e a escrever, a subir e a descer escadas para entregar impressos dos Censos 2011, numa roda viva entre Lisboa e Paço de Arcos, da casa para o emprego, do escritório para o quarto, do livro para o computador, da Junta de Freguesia para os vizinhos - será que se pode dizer que esta pessoa não parou de correr? Afinal, de que falamos quando falamos de correr?

O depois da ponte (e da barba)

2011-03-21T23:34:00.001Z

Comecemos pelo final que, como a imagem já pode traduzir, foi feliz - 1h59m19s foi o registo oficial.
E, se o tempo pode sugerir um cavalgada heróica para impedir a adopção de uma barba mais permanente, na realidade foi mais um esforço de sobrevivência numa 24 de Julho / Avenida da Índia convertidos em sucursal do Sahara.
Para último dia de Inverno, pode dizer-se que os 23 a 25 graus que se sentiram tiveram pouco de invernosos. O dia bonito da fase inicial converteu-se em braseiro nos últimos kms e o facto de se acabar a meia já bem depois do meio dia, hora mais propícia para assar febras no asfalto, não facilitou a tarefa.

Apesar destes lamentos, continuo a gostar desta prova, quer pela oportunidade única da ponte, quer pelo terreno me ser deveras familiar. E se, até meio da prova, o tempo indicava um bigode nas redondezas, o calor que se fez sentir tirou-me boa parte da frescura e manteve-me apenas numa rota controlada para baixar das duas horas. Sofridos, mas não arrancados à última.

Missão cumprida, barba feita e o agradecimento devido ao relvado dos Jerónimos que tão bem me acolheu no pós meia maratona. Para além da satisfação que tirei da minha estreia neste percurso e no resultado, fica também um ensinamento – o calor não é de facto um bom companheiro e, se vou correr distâncias maiores nos próximos tempos, convém que o faça pela fresquinha.

PS – Obrigado Ricardo pelo elogio presente e pela lembrança futura. Aceito uma troca de galhardetes durante uma corrida informal.

Enquanto esperamos pelo resultado do Sérgio

2011-03-20T12:02:00.004Z

Correr, de Jean Echenoz: a biografia de um época (o pós-guerra) e de um grande atleta (Emil Zatopek). Uma edição da Cavalo de Ferro pronta para ir parar às mãos do barbudo (ou não, vamos esperar pelo resultado) mais veloz deste blogue. Oferta da casa.

O antes da ponte

2011-03-20T00:03:00.001Z

Por esta altura, devo estar a dormir. Não se trata de um caso de escrita sonâmbula, mas sim das benesses do texto pré-datado, para ajudar a garantir umas boas horas de sono que tanto eu como a (ainda) minha barba merecemos. Tive ontem a oportunidade de estar com dois escribas deste espaço na sexta à noite e ambos comprovaram que levo esta auto-aposta a sério, embora ache que lhes daria algum gozo ver-me em versão Moisés de longas barbas. A ver vamos.

Seja como for, apesar de se prever mais calor do que desejaria, atacarei os 21kms de amanhã com a mesma determinação com que encaro livros de grande volume que me vêm parar às mãos – é ganhar balanço ao início, mantendo o ritmo, para depois deixar a história ganhar asas do meio até ao fim.

Não vão faltar amigos, conhecidos e mais 40 mil companheiros de percurso nesta manhã de domingo. Esperemos que não falte também uma boa história para encerrar a mesma.

Uma promessa com barbas

2011-03-15T01:30:00.000Z

Com a meia maratona de Lisboa já à porta não quis deixar de fazer uma aposta comigo próprio, na primeira vez em que vou passar a Ponte 25 de Abril a caminho de 21kms em vez da tradicional mini maratona. E, em termos de corrida, só gosto de apostar comigo próprio porque é apenas comigo que compito o que, traço geral, aumenta a exigência da aposta.

Assim, tendo em conta aquilo que treinei e para o que treinei, os objectivos são simples e modestos - correr a meia maratona em menos de duas horas. Apostei que o faria e que só me livraria da barba que já me acompanha há duas semanas se alcançasse o objectivo. Caso contrário, a barba permanece até que corra uma meia nesse tempo, o que me pode levar a duplo dos ZZ Top, caso as coisas corram mal.

Mas, para tornar a coisa ainda mais aliciante, caso baixe o tempo que fiz na minha meia de estreia em Dezembro (2h05m) em mais de 10 minutos, converterei essa barba em bigode durante uma semana.

Como se pode ver, no próximo domingo, para correr os 21kms a bom ritmo vai ser preciso pêlo na venta...

Hola, fui espanhol durante 20km

2011-03-08T00:03:00.004Z

No meu percurso até à meia maratona do próximo dia 20, não tinha programada qualquer corrida adicional, para além dos habituais treinos. Mas, assim do nada, surge-me a proposta – 20kms de Cascais ao Guincho e voltar, numa prova que oferece a Estrada do Guincho como um dos principais atractivos.

A contrapartida de abdicar de um treino longo não ofereceu grande resistência e as condições metereológicas menos animadoras também não desmotivaram. Teria ainda de correr sob um pseudónimo, já que o corredor escrito era um jovem espanhol ausente devido a um casamento imprevisto.

Bueno, não sendo um ghostwriter, pois que seria então um ghostrunner por umas horas.

Domingo de manhã, ao chegar a Cascais, a chuva persistente prometia uma corrida em registo ensopado mas, no entanto, veio a provar-se que a chuva mentia. Minutos antes da partida, frente ao Hotel Baía, a chuva começou a abrandar e com os primeiros kms surgiu também um sol tímido. A primeira parte da corrida, dentro de Cascais, foi boa para desentorpecer perante um percurso que desconhecia e, lado a lado com o anfitrião (só em título, pois fazia também a estreia nesta prova), atacámos esse início de prova em amena cavaqueira, a um ritmo só ligeiramente mais rápido do que em treino.

Chegados à Estrada do Guincho, passando a Guia e ladeados pelo mar de um lado e o campo do outro, eis a primeira surpresa – o vento, habitual nessa zona, era quase nulo e as condições, a meu ver, estavam perto das ideais. E se uma boa paisagem ajuda numa corrida longa, então o Guincho deu-me uma ajudinha valente. Alcançado o ponto de retorno, perto dos 13kms, o abastecimento dos 15kms foi logo ali ao virar da esquina e aí acelerei um pouco, combinando o reecontro com o meu parceiro de corrida para depois da linha da meta, já que me sentia mais fresco do que ele.

Os 5kms finais foram divertidos, primeiro porque quando nos sentimos bem é fácil desfrutar de um final de prova, face às vezes em que os últimos kms são um calvário. Em segundo lugar, porque apreciei bastante o percurso que, apesar de ser algo diferente do que vou encontrar na meia da ponte 25 de Abril, provou ser muito convidativo. Finalmente porque, embora estivesse no último terço do pelotão, efectuei a prova em crescendo, contando-se pelos dedos de uma mão os corredores que me ultrapassaram nessa fase da corrida, face aos muitos que descontraidamente fui ultrapassando.

No final, a classificação era o que menos interessava (digamos que foi entre os ilustres 1000 primeiros), perante o facto de ter tido à disposição um percurso que recomendo vivamente a quem, como eu, goste de correr junto ao mar. Isto para não falar da experiência de ter sido a primeira corrida como espanhol.

Além disso pues que, a continuar assim, salvo imprevistos, o objectivo estabelecido para a estreia na “meia da ponte” será cumprido. Mas, sobre isso, falaremos mais à frente.

Sozinhos vs Acompanhados

2011-03-01T23:42:00.002Z

Tem faltado algum tempo para manter o ritmo neste espaço, mas tal não se tem passado da mesma forma no que à corrida diz respeito. Dia 20 está já aí à porta e depois de muitos anos em versão mini, este ano dá-se a estreia em versão meia.

Pelo meio, antes da meia, caiu-me do céu um convite para ir fazer 20kms ao Guincho no próximo fim de semana. Visto ir em versão treino, ficarei certamente na cauda do pelotão, algo que não me preocupa minimamente, exceptuando se for ultrapassado por algum quadro da Paula Rêgo.

No meio de tanta correria, tento chegar a uma conclusão em relação a uma questão: existirão mais adeptos da corrida a solo ou serão mais os que preferem correr acompanhados? Seja qual for a orientação da resposta, na verdade creio que não há uma escolha certa ou errada e dependerá sempre de cada um e o facto é que até eu tenho dificuldade em decidir.

Por um lado, às vezes prefiro correr apenas comigo e, quanto muito, com música, aproveitando o tempo passado em corrida para limpar a cabeça e não pensar em nada ou, pelo contrário, pensar em tudo e mais alguma coisa ou ainda, ir dialogando com o percurso e com as minhas reacções ao mesmo.

Por outro lado, há algo recompensante em partilhar uma experiência de corrida com alguém, seja ela em amena cavaqueira (sinal de que ou se está em grande forma ou se vai demasiado devagar), seja em pequenos momentos que entrecortam o ritmo dos passos lado a lado ou até naquela motivação mútua de ter uns a puxar pelos outros.

O melhor desta dúvida, se é que a posso chamar assim, é que tendo em conta os planos de fazer a 1ª maratona em 2011, vou ter muitas oportunidades para ir experimentando ambas as vertentes.

Nós contra os elementos

2011-02-14T16:20:00.003Z

Pensem no dia ideal para uma corrida matinal.
Já pensaram?

Ok, agora esqueçam isso, agarrem nos ténis e saiam lá para fora para a chuva, para o vento e para uma manhã de domingo que podia até convidar a muita coisa, não sendo correr uma delas.

Será que dá mais gozo correr nas condições ideais ou contra a adversidade climatérica, superando-a?
Possivelmente, a resposta varia com cada um mas, no que a mim me diz respeito, sempre fui um claro adepto de “ser do contra”. Entre outras coisas, sempre gostei de jogar fora, com o público contra nós e usar a energia negativa do exterior, convertendo-a em energia positiva interior.

Antes que isto se torne num vago discurso cósmico sobre forças antagónicas, a coisa é muito simples – Saí de casa, estava a começar a chover. Saí do carro e, para além de chover, fazia vento. Comecei a correr e foi banho instantâneo, pelo que rapidamente deixei de me preocupar com a roupa molhada ou em desviar-me das poças. Para quê, se eu próprio era já uma poça ambulante?

E assim, poupando linhas com vários litros de água pelo meio e alguns requintes de malvadez, se fizeram uns simpáticos 18kms.

A satisfação de correr “contra” os elementos, sem outra preocupação que não seja correr, faz maravilhas por mim. Dou por mim a entrar orgulhosamente em casa ao ritmo do “schlop schlop” dos ténis em sopa e, antes do merecido banho indoor, pensando para com os meus botões encharcados “Se o dia esivesse bom, não estavas para aqui com pinta de herói não era?”

Eu bem disse que era do contra...

Are we born to run?

2011-02-10T01:54:00.000Z

Christopher McDougall explores the mysteries of the human desire to run. How did running help early humans survive -- and what urges from our ancient ancestors spur us on today? At TEDxPennQuarter, McDougall tells the story of the marathoner with a heart of gold, the unlikely ultra-runner, and the hidden tribe in Mexico that runs to live.

À procura de pistas?

2011-02-02T17:17:00.002Z

Gosto de correr em percursos diferentes. Seja pelo meio da cidade, perante o olhar desconfiado de algumas idosas, que apertam as suas bolsas junto ao peito, quando por elas passa um gandulo a correr, seja junto ao rio, pelo meio de circuitos cheios de árvores, de noite ou de dia, haja tempo e cabedal para isso, eu experimento.

Mas para quem, de quando em vez, aprecie um treino de velocidade fazendo umas séries ou queira ter uma noção mais precisa de de ritmos em ambiente controlado, então fazer um treino em pista de atletismo pode calhar que nem ginjas.

Quando o faço, por norma recorro a duas pistas: mais regularmente à que fica no Estádio Universitário, adjacente ao pavilhão polidesportivo ou, mais esporadicamente, no Complexo do Jamor. Esta última é de utilização gratuita, estando a sua disponibilidade condicionada aos treinos de atletas que fazem parte do Centro de Alto Rendimento aí localizado. Já a do EUL, tem admissão reservada, mediante um pagamento que dá acesso também aos balneários e cacifos (2,15€ entrada normal).

Detalhes à parte, no Estádio Universitário, muitas vezes tenho tido a pista por minha conta ou perto disso, nos horários em que a utilizo. E confesso que me dá gozo fazer aquelas voltas de 400m e pensar como se sentirão aqueles que o fazem ao mais alto nível. Depois, olho para o relógio e vejo que os meus tempos correspondem para aí a três recordes do mundo, isto se os somarmos, sem que isso afecte o empenho do pseudo atleta.

Aliás, embora um treino de pista seja talvez mais monótono por ter lugar num cenário repetitivo, é fácil compensar com pequenos truques como fazer o treino com companhia ou fechando os olhos e imaginando que estamos no apuramento para os Jogos Olímpicos. Para evitar danos maiores, é melhor abrir os olhos antes de arrancar.

Destas experiências em pista (séries de 400 e 800m), o que retiro é que um treino de velocidade feito com alguma regularidade e sem nenhum profissionalismo exagerado, nos ajuda mais tarde a vários níveis em corridas mais longas. E, tendo em conta que o objectivo em 2011 continua a ser uma maratona, todas as ajudas são bem vindas e agradecidas.

Os hábitos vão-se criando...

2011-02-01T02:04:00.000Z

Fevereiro chegou a este lado do mundo já há algumas horas. Consegui manter as resoluções de ano novo intactas durante o mês de Janeiro. Não tenho dados estatísticos que comprovem mas creio estar perante um recorde pessoal do caneco! 31 dias inteiros.

Dêem-me um segundo só para dar uma palmadinha nas costas a mim própria.

Continuando.

Uma das resoluções - um constante work in progress - é a de tornar a corrida parte da minha rotina diária. O inicio do mês correu bem... Temperaturas de Verão e dias de férias são duas coisas que se dão a corridas. Depois houve o regresso ao trabalho e chegaram também as dores do joelho direito (que ainda estou para ir avaliar) e os intervalos começaram a ter que ser maiores. Ainda assim, nunca mais do que um ou dois dias.

Quando cheguei a meio do mês, decidi que queria chegar a dia 31 com 100km percorridos. No dia 29, comecei a ver a coisa mal-parada mas, chegada a manha de 31, calcei os ténis e fiz-me ao caminho. Ajudou ser feriado, poder correr a meio da manha. O resultado foi um total de 101.68km... e a conclusão de que a corrida agora faz mesmo parte da rotina.

Esta semana vou experimentar ir de autocarro para o trabalho e depois correr os 10km que me separam de casa ao fim do dia. Não há-de ser nada. Em Janeiro aprendi a deixar de lado as desculpas e a arranjar mais tempo para as corridas. Os efeitos notam-se bem: a dor no joelho está cá mas os pulmões já aguentam muito mais do que aguentavam antes.

Venha dai Fevereiro.

Do frio

2011-01-24T16:14:00.002Z

Ao contrário de amigos meus, não tive a “sorte” de correr com temperaturas negativas acompanhado por um manto de neve, seja na Grã-Bretanha, na Áustria ou num inverno mais rigoroso em Freixo de Espada à Cinta. Por isso, que me desculpem aqueles que verdadeiramente já correram com frio a sério, mas ontem, sem a ajuda do amigo Celsius e com o contributo de um ventinho de Leste, que tiraria o ânimo a qualquer queniano menos preparado, fiz-me à pista. Lá consegui a companhia de dois amigos que tiveram o pouco tino de ir na minha cantiga e, posto isso, nada melhor do que irmos recriar uma secção de congelados à beira-rio, com o percurso de 15/16km Docapesca-Santos-Docapesca na ementa.

E então começa o frio.
Apesar de reconhecer o valor do devido agasalho do corredor no Inverno, tenho-me na conta de encalorado. Como tal, levei roupa a mais do que pensei levar, mas muito menos do que devia ter levado. Assim sendo, nos primeiros kms, quem se fosse a cruzar comigo teria tido direito a um espectáculo privilegiado em que, aparentemente, alguém tentava combater efeitos estilo Botox na cara, ao mesmo tempo que mexia os dedos da mão como se estivesse a lavar a cabeça a alguém furiosamente. Pude comprovar cientificamente que nos comportamos de forma estranha quando tentamos não congelar.

Ao fim de alguns kms, os que resistem à tentação de se transformar num douradinho começam finalmente a sentir partes do corpo que julgavam perdidas para sempre. Aquele calorzinho que resulta do esforço de repente começa a ter a companhia de um sol tímido tornando a coisa mais agradável e lá se vão sacando umas piadas, uma vez que os dentes já não se limitam a estar cerrados para balanço.

O ritmo é tranquilo e ao fim de uma hora e meia já se está de volta ao carro, onde uns casacos e uma música animada me ajudam a chegar à conclusão que, haja vontade e um sítio para descongelar, sempre se faz mais uma corrida mesmo que o frio não seja só psicológico.

suor, ipods estragados e o mar - a primeira corrida oficial

2011-01-16T23:14:00.004Z

A inscrição foi feita há meses atrás, com tempo para treinar o suficiente para a corrida quase se tornar num agradável passeio. Entretanto esqueci-me, distrai-me, desleixei-me... E todas as corridas de Dezembro foram feitas sem ter esta em mente. Ate que no dia 1 de Janeiro me apercebi de que faltavam apenas 2 semanas e era melhor deixar-me de preguiças. Em vez de duas vezes por semana comecei a correr quatro. Em vez de quatro ou cinco quilómetros, comecei a fazer oito ou nove.

Ao fim de uns dias, o joelho direito começou a dizer-me que devia acalmar-me, que não estava para isto. Quis evitar o medico mas não evitei a farmácia. O senhor saiu de trás do balcão, ouviu a minha explicação para as dores (tenho corrido que me farto) e disse-me que o joelho estava so a tentar habituar-se a todo este ritmo. Uma ligadura foi quanto bastou para parar de reclamar.

O despertador tocou as 5:30 da manha no sábado. Lembrei-me que já tinha a mochila posta de parte, com tudo o que era preciso, tinha o ipod cheio de bateria e musica que chegasse também.

Carreguei no snooze e dormi mais 10 minutos. Dez minutos depois, carreguei no snooze e dormi outros 10.

Perto das 6h, levantei-me a maldizer mentalmente o dia em que me tinha inscrito na corrida. O ferry que nos levou para a ilha estava cheio de atletas, a maioria deles já equipados. Pus o chip nos ténis enquanto desancoravam o ferry e o bib com o numero de inscrição (numero 15 de um total de mais de 2500...uma prova um bocadinho embaraçosa de que me tinha inscrito cedo) foi preso a t-shirt com alfinetes-de-ama quando estávamos a chegar aos cais na ilha.

O autocarro levou-nos pelo percurso que iríamos fazer a correr uma hora mais tarde. Subidas que nunca mais acabavam, que estas ilhas vulcânicas parecem que foram cuspidas do céu por um deus raivoso. Três idas a casa-de-banho mais tarde, preparamo-nos para o tiro de partida. Segundos antes, pego o ipod (comprado há 20 dias, novinho que só ele) do bolso e preparo-me para a corrida. O ipod escorrega das minhas mãos, cai no chão e o ecran esmaga-se todo. Não há musica para ninguém. Durante dois segundos, apetece-me voltar para casa. Depois oico o tiro de partida, pego no ipod esmagado, e começo a correr. Os primeiros cinco quilómetros passaram sem que os notasse, tal era a raiva em relação ao ipod. Depois disso, deixem-me de tretas e apreciei a paisagem (as praias, as vinhas, os campos desertos) e os gritos de apoio das pessoas que tinham saído a rua para ver-nos correr.

No total, 12km percorridos numa ilha lindíssima. Cruzada a meta, a celebração foi feita na praia onde passamos o resto da tarde e onde delineados o plano para a próxima corrida. Menos preguiça e mais treino, umas quantas corridas oficiais mais curtas para nos obrigar a manter o ritmo e, la mais para o fim do ano, a meia-maratona.

O joelho não se queixou, estava calor e a agua do mar foi remédio santo para qualquer dor de músculos que estive sequer a pensar aparecer. Que se lixe o ipod.

P.s.: Como sempre, desculpem-me a falta de acentos. Teclados estrangeiros... e o corrector ortográfico só reconhece alguns dos acentos perdidos.

A lei de Murphy

2011-01-12T23:19:00.005Z

Não nos preocupemos com o que esta lei nos garante. Pelo menos enquanto corremos. Algures pelo vosso percurso como corredores terão oportunidades para pensar nisso. Mas, no seguimento do que a Vera nos falava sobre música, playlists e corrida, centremos antes a nossa atenção na lei do ritmo de Murphy que, para alguns, pode ser mais útil.

Há alguns anos a Nike encomendou ao vocalista dos LCD Soundsystem, James Murphy, uma composição adequada para workouts de jogging, a disponibilizar posteriormente no iTunes. Em homenagem aos formatos de vinil, este chamou-lhe 45:33 e, apesar do ritmo feito a pensar naqueles que possam apreciar fazer uns kms, Murphy desde logo avisou que, para correr, não contassem com ele.

Por isso, corramos com a obra e não com o autor.

Correr com aplicação

2011-01-08T21:26:00.003Z

Não interessa porque motivo correm, se gostam de correr de manhã ou à noite ou se preferem fazê-lo sozinhos ou com companhia. Afinal de contas, seja como for, hoje em dia, é fácil fazê-lo com aplicação. Passo a explicar esta piada de qualidade duvidosa:

Com o que a Internet e os dispositivos móveis actualmente nos oferecem, para além dos leitores de mp3, agora é possível planear, consultar ou avaliar qualquer corrida que fazemos de forma muito simples, graças a aplicações auxiliares dos entusiastas da corrida. Todos os dias surgem novos gadgets e não falta por onde escolher, aproveitando eu a ocasião para deixar algumas referências e a caixa de comentários à vossa disposição, caso queiram contribuir com as vossas escolhas.

Assim, em termos de planeamento, existem duas plataformas simples, o Walk, Jog, Run e o Map my Run. O primeiro é uma derivação do Google Maps, mas ambos são bastante úteis para verificar, escolher e até gravar as vossas corridas, tornando-as públicas para outros corredores se assim o desejarem.

Para quem tem iPhone, iPod Touch ou derivados smartfónicos, aplicações como o RunTastic(até ver, gratuita) ou o RunKeeper (custa perto de 10 dólares na versão Pro, mas durante Janeiro é de borla) utilizam o GPS para vos dar o resultado das vossas corridas com maior detalhe e/ou partilhá-las.

A Garmin, que disponibiliza equipamentos como relógios para corrida/ciclismo, etc, tem também uma plataforma online, a Garmin Connect, onde quem tenha produtos da marca pode fazer upload dos seus resultados, via wireless e/ou USB, permitindo assim manter um registo da vossa evolução e obter informação detalhada.

Mas tudo isto são apenas detalhes pois, para que tudo isto funcione, primeiro que tudo o que é preciso é correr...

PS - E hoje de manhã, enquanto tentávamos não levantar vôo, eu e um amigo corremos descontraidamente 12,5km, só para vos dar um exemplo de uma das aplicações.

2011 ja é melhor do que 2010*

2011-01-04T10:01:00.004Z

Pelo menos no que diz respeito a corridas. Dos quatro dias do ano, corri em três, o que torna esta semana bem melhor do que qualquer outra em 2010. Sim, o facto de estar de férias esta semana ajuda e, com o regresso a rotina na proxima semana, é possível (ok, provável) que as corridas sofram mas so far so good.

A primeira participação numa corrida "oficial" acontece daqui a menos de duas semanas portanto, ate la, so me resta correr, correr, correr. E correr.

A de hoje foi assim, pelas 19h (por estes lados tem andado um calor abrasador e correr a meio do dia, ainda que tentador para quem gosta de se bronzear, nao deixa de ser uma ideia um bom bocado parva):

* sim, eu sei que corro o risco de estar a falar cedo demais e de sair tudo trocado mas, que se lixe, vou tentar manter o optimismo. A primeira meia-maratona continua a ser uma das resoluções de ano novo.

Passar ano a correr

2011-01-04T08:35:00.000Z

A febre de acumular kms não chegou a esse ponto e não foi preciso fazer a passagem de ano com um copo de champanhe numa mão e um par de ténis suados na outra. Mas, tal como tenho feito nos últimos 2/3 anos, parte da manhã de 31 de Dezembro fica reservada para corrida ligeira em companhia especial, em jeito de despedida de 2010 a bom passo. Nada de muito exigente, tal como é suposto, fazendo as coisas pelo simples prazer de as fazer.

Depois das devidas festividades, nada melhor que uma manhã de dia 2 com capacete de mineiro na cabeça e ténis nos pés, para vencer a neblina forte com 10kms suaves na Expo, junto ao rio. Um amigo para pôr a conversa em dia mas, a novidade não somos nós a correr, são os outros.

Apesar do tempo pouco convidativo e pouca margem de manobra num fim de semana dado à folia, não faltam corredores de ambos os sexos, de todas as idades e de todo o género e andamento. Parece que muita gente guardou uma passa para mais exercício e, quem sabe, mais umas corridas nos pés, seja com que objectivo for.

Da minha parte parece-me bem, mesmo sem passas no bucho, também eu antevejo, se tudo correr literalmente bem, um 2011 com muita corrida e uma maratona no horizonte (epelo que leio, não sou o único nessa disposição, o que é bom, porque depois da intenção já só nos faltam 42kms e uns pós para a concretizar).

2011 já entrou a bom passo, espera-se que traga boas corridas para dar ritmo à coisa.

Esta não estava nos planos

2011-01-03T18:00:00.000Z

Caro 2010

Foste. Já não era sem tempo. Estava farto de te aturar. Deste cabo da minha paciência, das minhas costas, do meu sono. Levaste-me ao tapete vezes a mais, mas eu tenho um feitio fdp e aqui estou eu, em pleno 2011, a escarnecer do teu esforço inglório. Sobrevivi para contar. E, ó surpresa das surpresas, para correr.

- Queres ir dar uma corrida?

Fim da manhã do novo ano. De camisola e calções emprestados, sapatilhas um número acima, eis-me lado a lado com um amigo de infância, um irmão de uma vida, a descer rumo à marginal da Granja. Como nos velhos tempos, quando jogávamos à bola numa travessa escondida no centro do Porto, ou saltávamos a vedação do liceu para dar “lições” de basquetebol, ou, ainda, saltávamos para as bicicletas e percorríamos a marginal do Douro até Entre-os-Rios.

Atravessámos a linha de comboio, ignorámos as moradias de outros tempos, passo certo, esquerdo-direito-esquerdo-direito, virámos em direcção ao mar – ei-lo em toda a sua força bruta, bravo, tomando a praia como sua, como se não soubéssemos que o Inverno não é a época mais apropriada para banhos de sol – esquerdo-direito-esquerdo-direito, o bacalhau de ontem já era, mais um pouco e do pão-de-ló rezará a história, era este o terreno que queria comprar mas o tipo abriu muito a boca, disse o Carlos, pois eu não sei ainda o que vou fazer da minha casa, respondi eu, mas as miúdas estão excelentes, nada como isto, esquerdo-direito-esquerdo-direito, estás bem?, estou melhor do que pensava, vamos pelo passadiço, o Menezes é que sabe, assim dá gosto correr, no Verão as vistas são melhores, agora percebes porque gosto de viver aqui, no fim vamos beber muita água, vem aí uma subida, vamos a isso, na vida tem de ser sempre a subir.

Após o sprint final, quando fazia os alongamentos, voltei a pensar em ti, 2010. Enquanto te expurgava através do suor, reparei que não me mataste, antes me fizeste mais forte. E sorri.

És o elo mais fraco. Adeus.

Caro 2011

Para quem se sente peixe quando está na água, correr revelou-se uma excelente forma de te começar. Agora, se me permites, vou dar um mergulho.

Aquele abraço.

Balanço e prospecção.

2010-12-31T10:46:00.007Z

1. Amigos que chegaram de mansinho, e se instalaram no sofá da sala. Estejam à vontade, a casa é vossa.

2. Um livro que apareceu quando não esperava por ele.

3. A certeza de que só podemos ter quem nos quer; e só podemos ajudar quem quer ser ajudado.

4. A redescoberta do prazer de correr.

Objectivos? A maratona, pois claro.

De regresso às pistas. Longe dos tempos de outros tempos.

2010-12-28T22:35:00.001Z

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Av. Prof. Egas Moniz,Lisboa,Portugal

Obviamente, vou correr.

2010-12-28T13:06:00.002Z

Eu sei que isto é um erro. Que ainda não estou a respirar bem e que vou piorar. Mas a teimosia é grande. Por isso, hoje pelas dezoito e tal, dezanove, quem me quiser ver de calças de lycra justinhas, é aparecer no estádio universitário.

Sérgio: parabéns.

Para quem pede uma corrida no sapatinho

2010-12-28T09:08:00.000Z

A preparação para a São Silvestre de Lisboa deste ano foi vigorosa. Perdão, escrevi vigorosa quando na verdade deveria escrever vergonhosa. A par de jantares e trabalho em excesso, a prática de actividades de corrida que não implicassem compras pelo meio foi quase nula.
Chegado a sexta e sábado, onde o convívio familiar puxa sempre mais uma rabanada do que é preciso e só mais um bombonzinho do que o estômago parece aguentar, a promessa foi feita “Este ano vamos lá ter calma, que no Domingo temos 10km para fazer”. Promessa feita, promessa quebrada, ainda que por margens menos indecorosas do que em anos interiores.

No entanto, lá pelas seis da tarde, há algo nas luzes de Natal da Baixa lisboeta que me faz esquecer este ritual nefasto de alarvidade natalícia e, chegado à linha de partida, se calhar é o excesso de açúcar dos dias anteriores me ajuda esquecer parcialmente o frio que se faz sentir.

Sabendo que a partida dos 3km e a dos 10km é simultânea e isso vai originar 5 minutos de slalom por entre caminhantes e corredores de marcha lenta, os primeiros 5km são feitos em calma progressão. Contornado o Terreiro do Paço, Rua da Prata acima até aos Restauradores e regresso pela Rua do Ouro, Rua do Arsenal e Cais do Sodré. Pronto, os primeiros 3km estão feitos e do frio passámos ao calor em dois tempos.
Rumo ao Jardim do Tabaco, passamos também por um momento de breu na Ribeira das Naus, óptimo para quem gosta de um bom mergulho no asfalto, que tive o prazer de dispensar. Já com Santa Apolónia quase à vista, voltamos para trás e pouco depois do Campo das Cebolas, eis o abastecimento, onde apenas bebo o mínimo, já que o ritmo e o facto de ser de noite, reduzem um pouco a necessidade de hidratação.

Feitos os 5km, é na segunda metade que se vai ver quem é sofrerá do “Síndrome de Azevias em excesso”. De novo nas luzes da Baixa, olha ali uma Avenida de Liberdade a rir-se para a malta e olhem que é para rir até ao Marquês e depois dar a volta para baixo. Passada curta e constante, postura direita e olhar fixo na velhota, com cerca de 200 anos, que por mais que eu pense que estou a aumentar o ritmo, consegue manter-se dois metros à frente. Resistindo ao impulso de rasteirar um idoso, utilizo o balanço na rotunda para a ultrapassar e ganhar andamento para a descida.

Com cerca de 2km para o fim da prova, relembro-me da importância de não descer à bruta, uma vez que depois de algum tempo a correr, tenho sempre a noção que é mais fácil controlar o ritmo a subir do que a descer. Mas pronto, estou de novo no Rossio e, com menos de 1km para o fim, sinto-me bem e é altura de acelerar com o que houver no tanque, para além de sonhos, bolo rei e bacalhau.

A motivação está lá e o ritmo também e é num ápice que me vejo prestes a passar por baixo do arco da Rua Augusta, com a meta a dois passos no Terreiro do Paço. Mais do que tempo final, que ainda assim é bom (menos 1 minuto que o recorde pessoal na distância), gosto da sensação que esta prova me transmite. É como se fosse uma purga dos excessos da época, mas em ambiente convidativo e pelo meio de um cenário que me é deveras familiar, por toda a história que lá fui acumulando ao longo dos anos. E assim, é fácil prometer que para o ano estamos lá outra vez.

É hora de rumar a casa, onde o merecido banho vai parecer uma prenda divinal e, porque não, retemperar energias com um sortido de sobras diversas, como só o Natal sabe proporcionar.

Em flagrante delito.

2010-12-27T12:38:00.001Z

Assim o considera o escritor António Manuel Venda. Um abraço, António.

A tentar voltar.

2010-12-27T12:28:00.002Z

Primeiro foi o excesso de trabalho que me obrigou a calçar a sapatilhas apenas uma vez no espaço de uma semana. Depois uma complicação de saúde que me deixou a medicação durante um mês e meio. Há duas semanas que estou melhor e já combinava com o Ricardo e com outros amigos o regresso às pistas. Que queria fazer a meia-maratona já em Março, etc. De quinta-feira para hoje, contudo, uma constipação daquelas que me afecta os pulmões, a voz, traz espectoração e mau-estar (perdoem a escatologia). Resultado: já não aguento estar longe das pistas; contudo, se for correr esta semana, o mais certo é fazer treinos miseráveis (aumentando a frustração) e estar mais umas quantas semanas no estaleiro.

Ritmo

2010-12-27T02:22:00.003Z

Desde que comecei com esta história das correrias, nunca dei muita atenção a selecção musical para cada corrida. A música sempre ajudou a tornar as corridas solitárias menos aborrecidas mas nunca prestei especial atenção a "músicas boas para correr". Pelo contrario, se um podcast começasse durante a corrida, corria ao ritmo das palavras de quem quer que estivesse a falar.

Agora que comecei a preocupar-me não só com a distancia mas também com o tempo que demoro em cada corrida, começo a pensar que se calhar devia escolher uma "playlist" que me ajude a manter o ritmo (não tenho dados científicos mas desconfio que corro mais devagar durante os podcasts do que durante uma canção qualquer).

Eis o problema: uma analise breve ao meu iTunes mostra-me que as músicas que oiço são, em geral, lentas. Consigo escolher umas cinco ou seis da lista que tem um ritmo suficientemente acelerado para me ajudar a manter uma velocidade que garanta que eu não seja ultrapassada por velhinhas de bengala a carregar sacos de compras. Mas desconfio que ouvir essas cinco ou seis canções repetidas ate a exaustão nao vai ser grande ajuda...

O ideal, creio eu, deve ser um equilíbrio entre ritmos mais rápidos e músicas mais lentas para os quilómetros que se querem mais calminhos… Mas quais são esses quilómetros? Claramente uma ciência exacta que não pode ser deixada a sorte do modo shuffle do iPod.

Daí o meu desafio: qual é a vossa playlist ideal? Que músicas? E como e que encontram esse equilíbrio entre ritmo de corrida e ritmos mais lentos para quando querem correr mais devagar? Partilhai, por favor.

Muita agradecida, feliz Natal e essas coisas.

Pergunta a Sérgio Costa.

2010-12-22T23:08:00.004Z

Caro Sérgio:

não nos conhecemos pessoalmente, mas é amigo de um amigo, o que fará de si (pelo menos algo próximo de) um amigo. Ao ler o seu anterior post, confesso contudo, que fico sem perceber se estará a precisar de um incentivo para o convencerem a correr a maratona ou se está com receio de o admitir e depois (eventualmente) não conseguir (coisa que não creio, pois, mesmo sem o conhecer, dá-me ideia que será menino para isso).

Mas lá está, fica a dúvida: avanças ou não avanças? Em que ficamos?

Com um abraço afectuoso, e aguardando os teus preciosos esclarecimentos,

Paulo.

O que é preciso para correr uma maratona?

2010-12-21T16:31:00.000Z

Ser maluco.

Na grande maioria dos casos, esta não será uma resposta difícil de ouvir por parte do comum mortal, até porque 42kms e picos não são uma coisa que se ponha em cima da mesa de ânimo leve, nem sequer em forma de pergunta.

Ter vontade.

No entanto, quando pensamos bem, acima do treino e da preparação que a maratona assim possa exigir, primeiro que tudo é preciso querer corrê-la. Seja pelas razões que forem, da promessa à avózinha entrevada ao comemorar do nascimento do filho, até ao desafio pessoal ou, pura e simplesmente, porque sim.

Nunca corri uma maratona para possuir um saber de experiência feita, mas há algo que me parece determinante - A partir de um certo limite, corremos mais com a cabeça do que com as pernas e, sendo assim, será a vontade a determinar até onde podemos ou não ir.

Calhei a ver este documentário recentemente, sobre a Maratona de Chicago, onde cinco pessoas diferentes, com objectivos igualmente diferentes se preparam à sua maneira para um objectivo comum – correr a maratona.

Mesmo que a vossa corrida mais longa seja do sofá ao frigorífico no intervalo do filme (tirando se for na TVI, onde podem aproveitar calmamente os 15 minutos garantidos do mesmo), é algo que vale a pena ver.

Nem que no fim seja para poderem dizer “Estes tipos são é todos malucos”.

Papar milhas ao almoço

2010-12-16T11:52:00.002Z

Às vezes sentem que certos dias nunca mais acabam? Dão por vocês a desejar arduamente ir apanhar um pouco de ar fresco, em vez de ficarem enclausurados no sítio onde estão? Já pensaram que está na hora de arranjar um escape para as pressões do ritmo diário da vida?

Se isto fosse um canal de blogovendas, por esta altura iria sugerir-vos um magnífico kit, com um nome quase tão grande como o seu preço, que iria fazer maravilhas pelo vosso bem estar ou uma máquina revolucionária que transforma os vossos pensamentos e boas intenções em factos reais. (In)felizmente, venho apenas falar-vos de soluções mais básicas e que, obviamente, metem corrida pelo meio.

Porque não correr ao almoço para desanuviar, em vez de simplesmente almoçar a correr?
E, quem diz correr, diz andar e quem diz andar, não se refere aos sempre populares 1200 metros frenesim de compras ou aos 3000 metros obstáculos na segurança social, finanças e outras modalidades disponíveis na Loja do Cidadão.

É certo que nesta matéria que vos proponho sou um privilegiado, pois disponho da flexibilidade de ter 1h30m para almoçar e trabalhar a 10 minutos de Metro do Estádio Universitário de Lisboa. Assim, consigo correr 30/40 minutos, comer qualquer coisinha no regresso e ainda poupar os meus colegas ao horror do atleta suado, já que o EUL possui balneários aceitáveis.

Por norma, não vou sozinho ao almoço e, em vez de ir a correr para o ginásio, já há agora quem prefira acompanhar-me nestas mini-epopeias de circunstância, quer em ritmo de corrida, quer apenas para andar e descomprimir um bocado pelo meio da verdura disponível.

Substitui o prazer de uma boa refeição, acompanhada por dois dedos de conversa? Não, nem é esse o objectivo. Mas que ajuda a relaxar um pouco e a deixar a “máquina do stress” em standby, disso não tenho dúvidas.

Aprender a correr (ou o futuro do jornalismo)

2010-12-14T12:37:00.004Z

Anda uma pessoa durante a anos a fio a escrever sobre coisas sérias até ao dia em que, por brincadeira, resolve escrever na primeira pessoa sobre correr e todos adoram. Que dirão a propósito os peritos no futuro do jornalismo?

Aprender a correr
Crónica de uma jornalista armada em atleta. De pé descalço

Sara Belo Luís

Não cheguei a arrepender-me, mas quase. Era o frio, o raio da massa de ar frio que me congelava as mãos. E era, sobretudo, a evidência de que, em matéria de corrida, há amadores e amadores. Há «amadores» que já foram velocistas, «amadores» experientes em provas de competição, «amadores» que correm 24 horas seguidas, «amadores» que fazem ultramaratonas. Há um mundo destes admiráveis «amadores» com aspas.
Depois, de modo caricato, existo eu, amadora sem aspas, mera frequentadora de ginásio, que há três meses, com um grupo de amigos que junta corridas e livros, comecei a correr apenas para contar. E que, agora, num momento de clara insanidade, me proponho a aprender a correr com Christopher McDougall (o americano que escreveu o livro Nascido para Correr, publicado em português pela Caderno) e, insanidade ao quadrado, a contá-lo nas páginas da VISÃO.

A TEORIA...
A partida estava marcada para as dez da manhã na entrada do Parque de Canoagem do Jamor. Do Estádio Nacional (vénia, vénia), onde até àquele sábado eu nunca tinha ido. Apesar de tudo estar bem sinalizado, não encontrei qualquer indicação sobre a dita canoagem. Não há, de facto, embora (disseram-mo depois) todos saibam onde é. Todos os habitués, claro, quem me manda a mim armar-me em atleta. No ponto de encontro, já lá estavam alguns daqueles «amadores» que descrevi. Pouco depois, também haveria de chegar João Garcia, o alpinista que, sem oxigénio artificial, já escalou todas as montanhas com mais de 8 mil metros. Meu Deus, que faço eu aqui? Era capaz de ir num foguetão só pela poesia de ver a Terra do Espaço, mas, no que diz respeito a experiências-limite terrestres, nem numa montanha-russa me meto.
Enquanto esperamos pelo «professor», fico também a saber que, na véspera, acabado de chegar de Nova Iorque, Christopher McDougall tinha percorrido a pé a distância entre o hotel onde estava hospedado, em Lisboa, no Marquês de Pombal, e Monsanto (via Campolide). Ei-lo agora no Jamor, de calções e lenço na cabeça, pronto para correr connosco. Ou por outra, nós com ele.
Antes de começarmos, «Chris» explica os princípios básicos da sua técnica de corrida. A tese sustenta-se na pesquisa que realizou com a tribo mexicana dos Tarahumara, conhecidos como os maiores corredores do planeta, e basicamente consiste em defender que se nos comportássemos como eles, também nós, ocidentais sedentários, seríamos capazes de correr 400 quilómetros de seguida. Trata-se de uma espécie de teoria do bom selvagem aplicada à corrida (digamos que me sinto um bocadinho mais à-vontade na Ciência Política). O que é que isto quer dizer? Quer dizer, por exemplo, que não é preciso andar a comer hidratos de carbono e, sobretudo, quer dizer que não deveríamos usar sapatilhas XPTO, Nike, Adidas e afins, as quais, segundo McDougall, nos impedem de pôr os pés no chão como deve ser. Em suma, sob o argumento de nos corrigirem a forma como assentamos o pé, esses ténis só nos prejudicam (o que ele não diria se visse os hematomas que tenho nas unhas dos dedos dos pés). McDougall advoga, por isso, que corramos descalços. Na assistência alguém pergunta o que é que ele entende por descalços. Descalços quer dizer descalços literalmente. Gelada até à raiz dos cabelos, não consigo estar parada nem mais um segundo. Por favor, deixem lá a teoria. Vamos correr?

... E A PRÁTICA
Ao todo, seremos uns 40 e «Chris» segue à frente. Não vai descalço, usa uns ténis com uma sola muito fininha semelhantes àquelas meias antiderrapantes das crianças. Calçam-se como se fossem umas luvas para os pés, mantendo cada dedo isolado do dedo do lado. O passo não é muito rápido, a esta velocidade de certeza que demoraremos mais de uma hora a percorrer dez quilómetros. Isto nem parece meu, mas por uma vez na vida não organizei absolutamente nada. Não tenho plano de treino, não sei quantos quilómetros vou correr e, sobretudo, não tenho maneira de o saber. Como deixei o telemóvel no carro, estou sem a playlist que costumo ouvir enquanto corro e, sobretudo, sem a aplicação (sim, da Nike) que me permite monitorizar as corridas (e no final receber felicitações do Lance Armstrong e da Paula Radcliffe, coisa que continuo a achar irresistível, confesso).
Observo o meu mentor, um metro e noventa e três de altura, e acho graça ao seu modo desconjuntado de correr. Os braços fazem um ângulo reto com o corpo, as mãos parecem estar penduradas. Ombros, braços e mãos abanam, abanam e abanam completamente descontraídos. Lembro-me do velho método psicoprofilático, que aprendi num curso de preparação para o parto e que, de vez em quando, tento aplicar à corrida.
Ainda consigo ouvir a terapeuta: «Cuidado, marque bem, registe bem, esta situação, em trabalho de parto, seria prejudicial para si e para o bebé.» É fundamental controlar a dor e, no parto ou na corrida, no útero ou nos gémeos, é fácil perceber que um músculo contraído é um músculo que, mais contração menos contração, mais quilómetros menos quilómetro, é um músculo que vai começar a doer.
Deixamos o trilho de gravilha e continuamos na terra batida. Como todos os dias faço a A5 para chegar à redação da VISÃO, conheço bem aquela curva da autoestrada depois de Carnaxide. Mas nem por isso pensei, neste dia de todas as imprevidências, que aqui não ia encontrar o mesmo tipo de terreno, amável e gentil, do Parque das Nações, onde costumo correr. O Jamor é um vale. E um vale tem altos e baixos, Sara. Pois é, eis-me numa subida, agora é que são elas. Recorro aos ensinamentos: quando o terreno é a subir, devemos esforçar-nos por corrigir ainda mais a nossa postura e, em vez de nos inclinarmos, devemos seguir direitos de forma a conseguirmos manter um ritmo aceitável.
Enfim, só falta correr descalça. Fico para trás para tirar os ténis e assim testar a hipótese principal de McDougall: a de que as lesões ocorrem porque andamos a correr calçados. Como boa aluna que sempre fui, sigo a lição. Tento pisar o chão apenas com a parte da frente dos pés e manter a cadência. Um dois três quatro, um dois três quatro. Gostava de ver a minha silhueta ao longe. Sinto que, em vez de correr, estou a saltitar a uma velocidade que prefiro desconhecer (ainda bem que não trouxe o iPhone). Como é correr descalça? A minha resposta não é simples: na pista é ótimo, no asfalto acho que até corro melhor, na relva (molhada) é bastante desconfortável e na gravilha... bem, correr descalça na gravilha é absolutamente insuportável. Sou uma liberal, cada um sabe de si e, para uns pés calejados, imagino que a experiência seja diferente. Mas eu, que tenho pés de menina, dispenso a sensação. Minhas queridas sapatilhas.

Texto publicado originalmente na edição 927 da revista Visão, de 9 de Dezembro de 2010

Correr direito por pistas tortas

2010-12-13T23:34:00.000Z

Correr é coisa de pé descalço

2010-12-10T11:43:00.000Z

Foi há cerca de três semanas que tive a oportunidade de ouvir (e correr com) o Chris McDougall no complexo do Jamor, perante uma turma de entusiastas da corrida, resistentes ao frio que fazia naquele sábado de manhã.

Confesso que fui um pouco de pé atrás, mas motivado por amigos próximos que já leram o livro dele, lá me equipei e me fiz à estrada. E o que é realmente interessante, opiniões pessoais à parte, é que a postura e o discurso deste senhor não são propícios à teoria de "Epá, isto de correr descalço é para maluquinhos". Pelo contrário, depois de uns bons momentos de conversa e o desafio ao grupo para uma corrida de 8/10km em ritmo descontraído, muitos foram aqueles que se descalçaram a rigor antes de começar a correr.

Seja do ponto de vista biomecânico, seja na perspectiva de testar aquilo que para ele já é uma evidência, foi virtualmente impossível sair de lá sem a sensação de que já faltou mais para experimentar correr descalço. Sim, porque mais facilmente confio na experiência consolidada de quem já correu muitas milhas nesse sistema, do que na indústria do calçado desportivo que, por muito apelativa que seja, dirá o que for necessário para vender novos modelos e tecnologias. Nem que seja um modelo para simular que se está a correr descalço.

Além disso, em NY correr descalço já pode começar a estar na moda. Resta saber como vai correr por cá.

Se calhar ate nem sou uma mariquinhas...

2010-12-07T08:20:00.002Z

Running is a big question mark that's there each and every day. It asks you: 'are you going to be a wimp or are you going to be strong today?' - Peter Maher

Cheguei há pouco da corrida do dia. Limpei o suor e, de seguida, a primeira coisa que fiz foi colocar de parte o equipamento para a corrida de amanhã. Talvez quinta-feira seja dia de descanso mas, se for como a pausa que fiz ontem, vou passar o dia com a sensação de que me falta fazer qualquer coisa. Mas é melhor assim, na sexta compensa-se...

No trabalho, entre um artigo e outro, abro o Map My Run e planeio rotas futuras. Na agenda não escrevo só as horas das entrevistas que tenho que fazer mas também o numero de quilómetros que corro a cada dia.

Continua a custar-me começar, continuo a pensar para mim mesma que onde se estava bem era sentada no sofá, ou nalgum café. Mas a satisfação no final da corrida é maior do que a vontade de ficar no sofá.

Se estou a ficar viciada ou não, não sei. Sei que, para grande espanto meu, não sou nenhuma "wimp".

Um prólogo com 21km*

2010-12-06T19:47:00.002Z

Até há coisa de um ano e pouco correr, para mim, era um complemento de outra coisa qualquer. Fosse a preparação para o basket, recuperação de forma física, anti stress ou até fuga às autoridades, não faltavam motivos para uma ou outra corrida de ocasião.

No entanto, fui somando algumas provas, coisas leves, estilo mini-maratonas da Ponte 25 de Abril ou corridas de 10km e havia sempre aquela vozinha competitiva matreira que me ia soprando ao ouvido “Pois, tu até gostas de correr, se treinasses mais…quem sabe se não fazias melhor ou se calhar um dia até corrias uma maratona”.

E eu, que até gosto bastante da ideia de competir comigo próprio, ia-me rindo dessa vozinha. “Uma maratona, que maluqueira”, pensava eu, preocupando-me apenas com o excesso de atenção que andava a dar a vozinhas que só existem na minha cabeça.
Mas, pouco a pouco, assim de fininho fui dando por mim a correr mais, sozinho ou na companhia de amigos, poeticamente em quentes finais de dia no Verão ou em gélidos despertares de Inverno, chegando a inverter a lógica das horas de almoço a correr para, de quando em vez, correr à hora do almoço.

Ainda não cheguei à maratona pois, tal como esses míticos 42kms e mais uns pós, tudo leva o seu tempo. Mas, provando (ou não) que nem sempre as vozes que ouvimos na cabeça são sinal de maluqueira, ontem corri a minha primeira meia maratona oficial.

Pelas ruas de Lisboa, com a chuva a esperar o fim da prova para limpar à bruta os vestígios da passagem dos corredores, assim se escreveu em perto de duas horas a primeira página “séria” de uma coisa que começou por brincadeira.

*Um bem hajas ao Ricardo Duarte, que gentilmente me cedeu aqui um espacinho para ensaiar umas linhas em corrida.

Dois dígitos

2010-11-28T23:31:00.000Z

Novembro foi um mês de viagens de avião, barco e horas infinitas de carro... mas, por motivos vários, sem corridas. Calçar novamente os ténis foi um bocadinho assustador mas a minha "running partner" tinha-me avisado logo de que a primeira corrida ia ser ainda melhor do que as corridas de Outubro... e tinha razão.

Talvez tenha ajudado o facto de o Verão parecer mesmo ter chegado para ficar. O domingo começou quente e assim continuou ate já bem depois de cair a noite. As 7:30 já estava na fila para o ferry com destino a Rangitoto Island, um vulcão a 30 minutos do centro da cidade. O vulcão é o mais recente dos muitos que por aqui existem - com 600 anos, é ainda um puto em anos de vulcão e, por isso, o terreno é ainda muito rochoso e com a lava negra ainda bem visível. A caminhada até ao topo e a volta da cratera durou a manha inteira e, no total, chegou perto dos 10km. Sem corridas, que os pedregulhos eram muitos e os planos para a tarde não incluíam idas ao hospital.

Incluíam corridas. As 17h, achando que o sol tinha acalmado, fomos até ao calçadão junto a praia. A ideia era fazermos 7km mas o sol continuava a seguir-nos e acabamos por chegar aos 10km, num total de três baías (ida e volta) - Mission Bay, Kohimarama Bay e Saint Heliers Bay. O terreno é maioritariamente plano e os corredores tem ali direito a faixa própria, lado-a-lado com a malta das bicicletas. Terminamos a corrida com a agua do Pacifico (mais ou menos) quente a bater-nos nas pernas e a promessa de que os domingos de Verão vão ter que ser todos assim.

Com uma inscrição feita para correr 12km na ilha de Waiheke em Janeiro, foi importante deixarmo-nos de corridas menores e chegarmos aos dois dígitos (que no inicio disto tudo pareciam inatingiveis).

Um mês inteiro de pausa não teve o efeito devastador que eu pensei que fosse ter e os ténis saem já do armário outra vez amanhã.

A explicação do silêncio.

2010-11-25T12:02:00.003Z

A coisa explica-se de uma penada. Não houve desistências, mas a saúde tem andado tremida, com proibições expressas do médico para não calçar as sapatilhas. Mais uma semana de quarentena. Ou dito de outra forma, já só falta uma semana.

Corredores de todo o mundo uni-vos para aprender

2010-11-25T12:00:00.002Z

Correr sitiada

2010-11-20T21:58:00.001Z

Correr na hora mágica

2010-11-16T22:10:00.001Z

Correr no Outono

2010-11-15T21:53:00.001Z

Na SportLife.

2010-11-08T09:50:00.001Z

A sportlife deste mês dedica-nos uma breve nas primeiras páginas da revista. Na foto, José Mário Silva, Ricardo Duarte, Paulo Ferreira, Nuno Quintas e Marta Silva.

Nota: o silêncio deste blog deve-se à falta de tempo, não à falta de corrida.

PS: É Booktailors.

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Ah, e tal, vou correr no Funchal.

2010-10-21T13:24:00.001+01:00

É o ias.

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Location:Rua Da Praia,Funchal,Portugal

Da alegria das conversões

2010-10-21T02:32:00.002+01:00

A corrida de ontem foi no mesmo sítio dos últimos tempos mas o percurso foi um pouco mais alargado. Corri novamente com companhia e agora ainda mais a sério. A primeira prova já esta marcada: vamos correr os 12km de Onetangi a Matiatia na bonita ilha Waiheke aqui mesmo ao lado de Auckland (a ilha é conhecida pelas suas vinhas e o plano é fazer a prova de manhã e passar o resto do dia em provas de vinhos).

Sim, eu sei, a prova é só em Janeiro e 12km não é grande distância... Mas com o Verão a chegar, quatro semanas de férias em Novembro em viagem pelo pais de Norte a Sul, e um Natal que, não fugindo ao habitual, há-de ser para a desgraça, 12km afinal já não é assim tão pouco.

Ainda assim, a alegria de ontem foi descoberta pós-corrida, quando nos sentamos com o vinho habitual (temos direito, depois do exercício, certo?) e nos pusemos a analisar a rota. As pernas queixavam-se um bocadinho (isto de correr com um joelho negro depois de uma queda vergonhosa no mármore da sala...), e o cansaço da subida ao ponto natural mais alto da cidade, sempre em passo de corrida, davam a ideia de que tínhamos corrido mais do que os cinco quilómetros que o site dizia que tínhamos corrido. Só mais tarde nos apercebemos de que afinal estávamos a ver a distancia em milhas e a alegria de converte-las para 8 quilómetros foi suficiente para esquecer o cansaço.

Benditas conversões!

Os meus bícepes e o body pump

2010-10-20T23:51:00.005+01:00

Nunca tive grandes bícepes. Carregar pesos, só dos mais baixinhos e (ao contrário do que todos me diziam) nem com meninos ao colo a performance foi melhorando. Hoje, enquanto corria, era esta a minha distracção. À distância, na passadeira com vista para o ginásio, vi os outros acartarem pesos e mais pesos. E as minhas pernas, que disciplinadamente continuam o treino a que me propus, ganharam o ritmo do body pump. A constant battle to stay in shape.

Corrida adiada.

2010-10-20T17:49:00.001+01:00

Chove chove chove.

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Location:Avenida Zarco,Funchal,Portugal

Para tornar isto interessante. Ou quarta-feira, como o dia em que acabo no hospital e me torno um case study de enxovalho público. 1.ª tentativa.

2010-10-17T23:31:00.008+01:00

Quem teve paciência para me ver e ao Ricardo na ida ao canal Q (mais paciência para mim do que para ele, claro), sabe como começou isto tudo: estava no bar da piscina do hotel onde passava férias no Funchal e a televisão sintonizada na Sporttv passava uma reportagem dedicada a uma maratona para os lados de Tróia. Disse para a pessoa que estava junto a mim que iria correr a meia-maratona. A pessoa ao lado, que sabia que não corria há mais de dez anos, que tinha vícios estúpidos e nunca acreditou que fosse capaz, não manifestou grande incentivo. Estou aliás em crer que, continuando a beber a sua coca-cola de verão (de verão, porque a bebida faz celulite e durante o resto do ano abstém-se de tais práticas), nem sequer processou devidamente o que dizia. Sim, sim, fala para aí, não tapes o sol.

Terça-feira, regresso ao Funchal. Quarta-feira, tento retribuir o que disse há dois meses e picos. É uma primeira tentativa para atingir a meta que delineei dali a uns quantos meses: em março do próximo ano, para ser rigoroso. Se o digo aqui, é só porque gosto sempre de um bom desafio. E estou sempre pronto para o enxovalho público.

Quem atira a primeira pedra? Ou garrafa de coca-cola.

Para dar um toque futurista à corrida

2010-10-16T17:02:00.002+01:00

Para dar um toque teórico à corrida

2010-10-16T16:57:00.000+01:00

Estádio Universitário, hoje.

2010-10-14T11:12:00.002+01:00

A luta continua. Com pouca luz, temperaturas mais baixas, percursos irregulares, música nos ouvidos, estrada para desgastar, poeira para levantar. Pela frente, dos lados, indefectíveis que correm para se salvar, que nos acompanham, mesmo que não se troque uma só palavra. E cansaço. Suor, muito. Faltam o sangue, faltam as lágrimas: esses chegarão a seu tempo. Em breve.

Um tipo fica comovido com esta coisa de correr...

2010-10-13T00:33:00.003+01:00

...quando aparece um amigo que se deslocou até ao estádio universitário só para correr uma volta connosco. Mesmo que tenha coisas mais importantes para fazer. Esta é a grande lição de hoje.

Que se lixem os 14k percorridos.

Das subidas

2010-10-12T01:26:00.003+01:00

Conforme prometido, mudei de rota. A corrida de ontem a tarde teve direito a vista que se vê em cima. Vistas destas são um bom incentivo para correr mais e disso não me posso queixar. Mas posso queixar-me das dores nas pernas que estas grandes inclinaçoes me dão e do quanto correr ate ao topo deste vulcão extincto me fez perceber que ou começo a a treinar em terrenos mais inclinados, ou hei-de ser para sempre uma daquelas pessoas que conseguem fazer vários quilómetros, mas só em terra plana.

A rota não foi a única novidade do dia de ontem: pela primeira vez, corri com companhia (uma amiga que julguei menos dada a esta coisa das corridas mas que afinal se aguenta bem melhor do que eu). Confesso que apesar de gostar de ter companhia, tenho que me habituar a esta história de conversar enquanto corro. Sou só eu que sou muito limitada, ou falar enquanto corremos dá cabo da respiração?

Ainda assim, a decisão de ir correr logo a seguir a oito longas horas do primeiro dia num emprego novo foi acertada: nada como levar com o vento a tentar empurrar-nos para o fundo da estrada para nos esquecermos do stress das horas anteriores.

Frankfurt. Anatomia de uma corrida.

2010-10-09T10:35:00.002+01:00

Sábado de manhã, há pouco, e não na quinta-feira como previsto. Em Oberrad, nos arredores de Frankfurt. Ricardo Vian Duarte e Paulo Roth Ferreira.

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Location:Theodor-Heuss-Allee,Frankfurt am Main,Deutschland

Gente (interessante) que corre

2010-10-06T15:29:00.001+01:00

Diz o designer Stephan Sagmeister ao Diário de Notícias de hoje: "Hobbies são úteis quando se odeia o que se faz durante o dia e se precisa de compensar isso. Eu adoro o que faço, logo não preciso de hobbies. A única coisa que faço é correr."

Procura-se: nova rota

2010-10-06T01:43:00.005+01:00

A corrida de terça-feira foi curta. A teoria de que só fazemos o numero de quilómetros que nos predispomos a fazer faz todo o sentido e, depois do dia de trabalho que tive, cinco quilómetros foi o máximo a que me pude comprometer.

A rota, essa, foi a do costume em dias de trabalho, com partida e linha de meta a porta de casa. Enquanto parava à espera de semáforos verdes e ultrapassava vizinhos a passear os seus cães enormes (tu não tens medo, Vera, tu não tens medo...), decidi que está na altura de mudar. Os dias estão mais longos portanto a desculpa de que "não há tempo, está quase a ficar escuro" já não funciona nem comigo. Para além disso, o bairro onde moro é um subúrbio igual a todos os outros subúrbios da cidade e acredito piamente que paisagens mais bonitas, mais do que sumo de beterraba, me vão ajudar a correr melhor. (E como eu não gosto de beterraba mas gosto de paisagens bonitas, a escolha é fácil).

Portanto durante a próxima corrida, em vez disto

e disto

espero ver mais disto (que também fica perto de casa e, convenhamos, torna qualquer corrida mais bonita)

A corrida mais longa. Os 10km mais rápidos.

2010-10-04T20:26:00.001+01:00

Faltam 4km e 62 dias para a meia maratona.

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Mr. Roth e Mr. Vian, ou o equipamento da Frankfurtailors Mini Marathon 2010.

2010-10-04T17:58:00.001+01:00

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Pensamento do dia, da semana, para a vida, para todas as corridas em que me meto.

2010-10-04T11:43:00.000+01:00

"Ever tried. Ever failed. No matter. Try Again. Fail again. Fail better."

Samuel Beckett

Frankfurtailors Mini Marathon 2010.

2010-10-03T17:36:00.002+01:00

Será em Frankfurt. Dia 7 de Outubro, após o fecho da feira. A ideia passa por fazer um percurso simpático junto ao rio. Quem alinha?

Coimbra tem mais encanto na hora da corrida II, ou a estreia de Victória.

2010-10-01T20:55:00.001+01:00

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Location:R. Abel Dias Urbano,Coimbra,Portugal

5kg. Ou como as mães são o melhor do mundo e este blog se transforma numa espécie de Sport Life & Pais e Filhos

2010-10-01T13:29:00.002+01:00

Um tipo ainda não se habituou à rotina de andar com esquemas, horários e calendários no ginásio (cujo nome não digo: não quero a Sara chateada comigo), e eis que vem um daqueles senhores com nome de empresa de telecomunicações, que contratamos à hora, reclamar que temos de perder 5 kg. Isto se quero cumprir o objectivo dos 21km em Dezembro. Cinco quilos? Mais 5kg. É muito quilo para quem há doze meses tinha mais 18 em cima (e nos lados). Sempre me disseram que o peso ideal para a minha altura eram 85kg. Tenho 83,5. E aquele tipo ainda me vem pedir mais 5kg?

Então e aquela história da massa muscular ser mais pesada do que a gordura?

Nos tempos que tinha um peso com três digitos (há 13 meses, portanto), a minha mãe, numa ternura desarmante, chegou a dizer-me «Filho, tens de emagrecer. Logo tu, que eras tão jeitoso.». Lá para dezembro pode ser que ela volte a achar que o filho cassula voltou à casa de onde nunca devia ter saído. Uma casa com dois dígitos.

E quando este blogue se transforma na Vogue

2010-09-30T10:26:00.004+01:00

Comprá-los foi o mais fácil. Falta pô-los a correr.

Recorde dos 5k.

2010-09-29T19:38:00.001+01:00

Há pouco não o referi por esquecimento. Mas a corrida de hoje trouxe um novo recorde pessoal dos 5k: 27'15", face aos anteriores 28'40". Ou seja, uma media de 5'27" por quilómetro. Já estivemos mais longe dos 5 minutos por quilómetro (sendo que em alguns treinos, como se pode ver abaixo, essa meta já foi alcançada).

Faltam 67 dias para a meia maratona.

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Anatomia da primeira corrida (a contar para a meia maratona).

2010-09-29T11:15:00.002+01:00

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Location:Largo da Estação de Campanhã,Porto,Portugal

O segredo da corrida

2010-09-29T10:53:00.003+01:00

Como isto é um blogue público, convém explicar que o Paulo é uma espécie de meu treinador. Por isso, meu querido treinador, sabes que também eu já me tinha lembrado da auto-ajuda na corrida? O José Prata (editor da Lua de Papel) vai adorar saber isto (e com o seu olho de lince se calhar ainda acaba a patrocinar o Correr para Contar), mas no outro dia dei comigo a pensar naquela laracha do Segredo. Basta acreditares que consegues para conseguires, não é? E se eu na próxima sexta acreditar que consigo ganhar o Euromilhões? LLLOOOLLLL

Resposta a Sara Belo Luís.

2010-09-29T10:47:00.001+01:00

Sara, se seguiste (como sei que fizeste) o programa, estou em crer que estarás em bem melhor forma do que julgas. Por isso, sim, compra lá os ténis de running (preferencialmente com amortecedores à frente e atrás - apesar da edição "Nascidos para correr", da Lua de Papel, não o recomendar, mas disso falarei mais tarde) e lança-te nos 10k. Em menos de nada, estarás a correr os 5k que agora ponderas alcançar.

E sim, lança-te na corrida sem marcha. Garanto-te que consegues. Faço esse primeiro treino contigo quando quiseres.

Como dizia o director criativo da primeira agência onde trabalhei (BBDO), se tentares chegar à lua pode até ser que não consigas. Mas com os pés no chão não ficas (e eis que percebo que um dia destes ainda escrevo mesmo um livro de auto-ajuda com as corridas ao barulho).

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A primeira lesão

2010-09-29T10:24:00.004+01:00

Diz o Paulo: e agora, Sara? Ainda não sei o que se segue. Tenho dúvidas se hei-de continuar no método run/walk e, sobretudo, se devo atirar-me aos dez quilómetros ou, prudentemente, permanecer nos cinco. Enquanto me decido, fui arranjar os pés, o que significa tirar o verniz vermelho das unhas e ver claramente visto aquilo que eu já eu adivinhava: dois ou três hematomas e pelo menos uma unha a ameaçar cair. Ainda bem que vem aí o Inverno, o outro bom Inverno que nos tapa os pés destas desgraças. E agora, Sara? Agora, antes de mais, vou comprar uns ténis de corrida e deixar os ténis do fitness para o fitness.

Antes do treino.

2010-09-29T08:25:00.001+01:00

Antes do primeiro treino do programa, paro para comer qualquer coisa ligeira, que me reponha rapidamente os níveis de energia.

"um pão de deus, por favor"
"nao temos"
"não têm?", digo, apontando na direcção do bolo.
"ah, isso é um estaladinho".

Não há como não adorar isto.

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A meia maratona ou como isto está a correr mal para o meu lado.

2010-09-28T23:45:00.001+01:00

Ontem começou oficialmente o meu treino e do Ricardo para corrermos a meia maratona, a 5 de dezembro, na prova de Lisboa. Antecipámos 15 dias ao prazo inicial a que nos tínhamos proposto pelo desafio, mas sobretudo porque acreditamos que o conseguiremos (se é que há diferença nestas duas premissas). O Ricardo, e bem, fez ontem os 4,8k que o programa ditava. Eu baldei-me. Um mau começo que não poderá ser um mau prenúncio.

Entretanto, fica o enorme regozijo por ver a Sara cumprir o seu plano de treino. Que se segue agora, Sara?

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Correr no lixo

2010-09-28T22:44:00.008+01:00

Há uns dias li algumas recomendações para corredores: cuidado com os atacadores, cuidado com o trânsito, cuidado com o volume do ipod a impedir a percepção do que se passa à volta... Mas nunca ninguém me tinha avisado que, durante o treino, podia cruzar-me com bandos de pseudo-universitários a humilhar colegas acabados de chegar à academia. Eles chamam-lhe praxe, mas a mim (que felizmente andei numa universidade onde tal não existe) pareceu-me um espectáculo degradante. Sacos de supermercado espalhados pela relva, frascos com polpa de tomate em cima dos bancos de jardim, pacotes de farinha nos bebedouros, garrafas de cerveja e sei lá mais o quê, lixo por todo o lado e um cheiro nauseabundo. E logo hoje que eu - orgulhosamente - acabava o meu primeiro plano de treino. Sei muito bem o que é que fazia àquelas bestinhas que davam ordens aos desgraçados dos caloiros, encharcados em pastas cuja composição nem quero adivinhar: punha-os a limpar tudo aquilo que sujaram. Com a língua, com as mãos e, sobretudo, com aquelas ridículas capas pretas.

Um "pasito mas"

2010-09-27T23:26:00.003+01:00

Este fim-de-semana, depois de uns dias a ben-u-rons e chá de gengibre, regressei aos treinos - e também regressei aos livros. Não sou daqueles que conseguem aproveitar a convalescença para ler todos os volumes da Recherche ou da Guerra e Paz. Febres, resfriados e entupimentos nasais não vão bem nem com leituras no sofá nem com corridas nas pistas. Concluindo, estou (como diz o outro) “marabilhada” com o ipad e muito orgulhosa com o facto de estar a um passo de cumprir o meu primeiro plano de treino. Vá lá, um pasito.

A nano maratona de Lisboa.

2010-09-27T13:34:00.002+01:00

Foi ontem, e como o Ricardo já teve oportunidade de referir, íamos preparados para correr 8,1k, quando nos apercebemos que afinal eram apenas 5k. A corrida era para ser, em grande parte, a atravessar a ponte Vasco da Gama, mas ali decorre apenas 1k, ou coisa que o valha, pois o resto é feito em piso simpático pela Expo, com muitas descidas à mistura. Íamos para correr, mas apercebemo-nos que é mais para andar e passear do que correr (gerando-se uma curiosa corrida de obstáculos, ao desviar-nos de quem faz o seu passeio matinal). Pensámos que a corrida seria um treino simpático, mas afinal passámos mais tempo dentro do autocarro da Carris que nos levou até à ponte.

Acredito que correr a meia maratona nesta prova faça algum sentido. A nano micro mini maratona, para quem pretende correr, não. Nesse caso, faz mais sentido a inscrição na meia maratona e, caso se queira desistir antes, pois que se desista.

Pelo meio, e o mais importante, recrutámos mais um elemento para a causa: a Maria João Costa.

A mini, muito mini, maratona de Portugal

2010-09-27T13:15:00.004+01:00

Estava eu preparado para oito quilómetros e eis que a corrida acaba aos cinco. Afinal, a mini-maratona de Portugal foi mesmo um passeio de domingo. Soube a pouco, a muito pouco.

Avistam-se bandeiras da monarquia na corrida do centenário da República.

2010-09-26T10:18:00.001+01:00

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Location:Ponte Vasco da Gama,Alcochete,Portugal

Sem transpirar

2010-09-24T23:31:00.002+01:00

A propósito do meu último post, o Paulo falou da Rosa Mota, velha glória da pátria e senhora que eu sempre admirei. Rosa Mota corria simplesmente correndo, sem trejeitos particulares, excentricidades decorativas ou esgares sofridos. Nunca esquecerei as noites em que, acordada de madrugada pelo meu avô, a vi correr como se nada fosse no outro lado do mundo. Não era parecer fácil, era a elegância com que o fazia e com que, acredito, ainda o faz. Quando o cansaço chegava a todas as outras maratonistas, a cabeça da Rosa Mota não tombava, a anca não se desconjuntava, os braços não balançavam e as pernas mantinham o seu ritmo com uma classe invejável. Gosto de atletas que não transpiram, que não dão nas vistas, que a cada quilómetro que percorrem não nos dizem vejam lá como é difícil isto que eu estou a fazer. Assim como gosto de escritores que, a cada página, não nos estão sempre a dizer vejam lá como é difícil isto que eu estou a fazer. Correm simplesmente correndo, escrevem simplesmente escrevendo. E que, assim como quem não quer a coisa, o fazem tão bem.

Um novo continente conquistado.

2010-09-24T20:30:00.003+01:00

A Oceania, através de Vera Alves, a mais recente aquisição deste blog. A correr e a contar directamente da Nova Zelândia - ver dois posts abaixo.

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Coimbra tem mais encanto na hora da corrida.

2010-09-24T20:00:00.005+01:00

Em fase de contenção de esforços, pois domingo aproxima-de mais uma prova (8,1k), eis o percurso por Coimbra, terra onde Simão e Teresa se perderam de amores.

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Uma questão de atitude

2010-09-24T04:29:00.005+01:00

Até há pouco tempo atrás, os ténis de corrida saiam de armário caso:

- Não estivesse a chover

- Não estivesse muito vento

- Não estivesse muito frio

- Não tivesse chegado tarde do trabalho a casa

- Não tivesse tarefas pendentes em casa

- Não estivesse muito cansada

- Etc.

Encontrar uma hora num determinado dia que respeitasse todos os requisitos por mim impostos era praticamente impossível. Ate que me apercebi de que correr não era uma obrigação mas sim um prazer e que, como tal, tinha que deixar de inventar desculpas para me justificar a mim própria.

Mais do que tentar correr mais rápido ou uma distancia mais longa, esta tem sido a minha luta principal: deixar de inventar desculpas, calçar os ténis e começar a correr.

Correr mesmo que em vez de só correr se.

O Inverno deste lado do mundo só agora está a chegar ao fim e os últimos dias tem sido de tempestade a sério (daquelas tempestades com direito a anúncios públicos a recomendar que fiquemos dentro de casa). Os dias continuam curtos e eu, medricas que só visto, não me junto aos que gostam de correr no escuro.

Mas a tempestade há-de passar e o horário de verão começa já neste fim-de-semana - menos uma hora de sono mas dias mais longos daqui para a frente.

Para além disso, agora corro não só pelo gosto nem pela vontade de correr. Agora corro para contar.

P.s.: Há falta de imagens mais bonitas para este primeiro post, fica o mapa da ultima corrida, já lá vão uns dias (sim, tenho usado a tempestade como desculpa). Em minha defesa, metade dessa corrida foi feita debaixo de chuva e isso tem que contar para alguma coisa.

P.p.s.: De certeza que deixei escapar alguns acentos mas vou culpar o teclado estrangeiro e nao a preguiça de os adicionar no final.

Correr por capítulos

2010-09-23T12:06:00.003+01:00

Também eu me lembro dos livros enquanto corro. Penso por exemplo no método que utilizo para ler coisas que nunca leria se não tivesse obrigação de as ler. Duzentas páginas dá para aí umas cinquenta por dia. Trinta capítulos uns dez até hoje à noite. Primeira parte até amanhã. Vou fazendo assim, estabelecendo metas, cumprindo objectivos, ultrapassando etapas. Aguentando, aguentando, aguentando. Com a corrida, é mais ou menos a mesma coisa. Ora divido o treino em quatro etapas, ora divido apenas em três. E garanto-vos que assim que chego a metade já não corro (corro?) o risco de desistir. Como diz a minha filha, pózinhos perlimpimpim e esta história chegou ao fim. O método tem funcionado, não sei se continuará a funcionar. É que muitas vezes também me lembro daquela chinesa que, na maratona de Seul, desfaleceu nos últimos centímetros.

Uma ode à alegria

2010-09-22T12:25:00.003+01:00

E à primeira corrida a sério aprendi algumas coisas. Que isto de correr não é fácil, nem simples, nem linear, nem improvisável, nem assim-assim. Correr requer disciplina e quando ela nos escapa… o corpo é que paga. O problema é do trabalho que nunca tem horários certos e muitas vezes prolonga-se pelo fim-de-semana.

Eu sabia há muito que tinha uma corrida marcada para 19 de Setembro. Era a primeira. Pensava no assunto todos os dias. «É já no próximo domingo», pensei no início da semana. Mas, como já aqui se disse, a rentrée não perdoa. Sem dar por isso, as tardes foram entrando pelas noites. Com outros compromissos pelo meio, de sexta para sábado dormi apenas cinco horas. E de sábado para domingo, quatro.

À primeira corrida a sério aprendi que a velocidade da corrida é exactamente proporcional às horas de sono. Com o entusiasmo, até que me levantei rapidamente da cama, mas tudo o resto foi lento. Muito lento.

Além disso, aprendi outra coisa: se vais participar numa corrida, convém chegares cedo. Isto de estar «em cima da hora» não dá. Às 9 e 30, quando a linha de partida ainda estava a meio quilómetro, ouvi o tiro de partida. Comecei já em último. E com sono e o cansaço, correr de trás para a frente não é bom. Nada bom.

Se o cenário até agora vos parece mau, deixem-me acrescentar outros dois ensinamentos: não usar uma t-shirt escura em dias de calor (e o domingo acordou com muito sol) e levar chapéu, que a moleirinha agradece. Estava tudo feito para uma desistência gloriosa. E no entanto…

E no entanto ele move-se, o corpo. Há coisas inexplicáveis. E esta é uma delas: a mente tem muito mais força que o corpo e por isso lá consegui pôr-me em movimento. O Paulo, ao meu lado, parecia fresco como uma alface. De início, começámos ao mesmo ritmo. Nada mau. Ultrapassámos alguns domingueiros, que apenas queriam passear na marginal. Pelas minhas contas, o primeiro quilómetro foi percorrido em 5 minutos e 49 segundos. Abaixo dos 6, que é a nossa medida. «Muito bom», pensei eu. «Tu és grande», incentivei-me.

Mas depois lá veio a dita. A dor de burro quando foge. E logo antes do 2.º quilómetro. Que vergonha. Como é possível? Tentei rasgar um sorriso na cara para que o Paulo, entretido a ouvir música, não desse por nada. Com o agravar da dor, mudei de estratégia. Disse: «Campeão, acelera que eu hoje vou mais devagar». Ele, contudo, quis partilhar comigo a primeira corrida. E ficámos lado a lado. Os resultados foram desastrosos para o Paulo: 2.º quilómetro em 6 minutos e 29 segundos. O 3.º em 6 minutos e 42 segundos. Com todas as minhas forças, voltei a sugerir: «Grande corredor, não percas o ritmo. Eu já te apanho».

Era o apanhavas… Sozinho e abandonado à minha sorte, com o corpo a pedir descanso, pouco depois da passagem pela Parede arrastei-me pela estrada fora, como o Kerouac, mas por outros motivos. A minha meta, naquele momento, eram os cinco quilómetros. Fazer meia corrida seria uma grande vitória. E lá continuei: o 4.º quilómetro não apresentou quebras de ritmo, pois também foi feito em 6 minutos e 42 segundos. Mas o 5.º já foi em sofrimento: 7 minutos e 42 segundos.

Não havia alternativa. Tinha de parar. «É como aqueles livros que se lêem de enfiada», pensei. Mesmo nesses casos, nem todos os capítulos são percorridos à mesma velocidade. Algumas passagens requerem a nossa lenta atenção, outras requerem a velocidade de um Usain Bolt. Perante as circunstâncias, decidi-me a ler e a reler os próximos quilómetros. Com calma. Muita calma. Parei de correr e pus-me a andar. Devagarinho. Muito devagarinho. Para meu constrangimento, até fui ultrapassado por avós que estavam a fazer o seu jogging… anual.

Têm a certeza que querem saber os números? Ok, eu acedo: 6.º quilómetro em 11 minutos e 50 segundos. O 7.º em 12 minutos e 25 segundos. À entrada do oitavo estava decidido a fazer batota: apanhar o comboio, seguir até Cascais e aparecer sorridente na meta. Andava com este pensamento na cabeça, depois de ter mandado umas mensagens e uns e-mail para aproveitar o tempo, quando recebo uma mensagem assassina. Remetente: Paulo Ferreira. Texto: «Já está».

C@@£s adh’012 asdhj psda €§654 6#$51 23+dm @3aa sda as dfs çfmq 12ep fja sc,f m+0 23. Isso mesmo. Chamei-lhe esses nomes todos. Uns atrás dos outros. E repeti-o muitas vezes em pouco tempo. Uma hora de corrida e terminou? Não há direito. Isto não se faz. Grande amigo. Vês aqui o Ricardo em sofrimento e vais por aí fora. Mas deixa estar que eu te apanho. Ai vais ver se não consigo. Não perdes pela demora.

E talvez incentivado por uma banda sonora épica e imaginária, a meio do 7.º quilómetro recomecei a correr como se não houvesse amanhã. Aquele insulto não ia ficar sem resposta. Dores? Que se lixem. Sono? Há muito tempo para dormir. Cansaço? Trabalhasses menos. Agora sim, as queridas avós iam ver o que é correr. Podia estar na cauda da corrida, mas o fim seria memorável.

O 8.º quilómetro, que marcou o meu regresso à corrida, registou uma melhoria significativa: 9 minutos e 53 segundo. Mas o 9.º foi como a sinfonia do Beethoven: uma ode à alegria. Convém dizer que pelo meio havia uma descida, mas a minha velocidade era estonteante. Se bem me lembro, embora não possa confirmar, ainda ouvi aplausos, gritos de incentivo e um «és o máximo». Mas a memória, como se sabe, é traiçoeira. A verdade é que os números, como o algodão, não enganam: 5 minutos e 9 segundos no 9.º quilómetro. Classe mundial.

Foi então que um presságio me despertou. Um esforçado corredor estendido no chão e a ser tratado por uma brigada do INEM. O fim estava à vista, mas era preciso ter cuidado. Nesta corrida e nas seguintes. Que isto de correr não é fácil, nem simples, nem linear, nem improvisável, nem assim-assim. O último quilómetro, o 10.º, foi cumprido em 6 minutos e 12 segundos.

Conclusão: segundo os dados da organização, que podem ser consultados aqui, o primeiro classificado fez os 10 quilómetros em 31 minutos e 32 segundos. O Paulo ficou em 1578.º lugar. Eu, em 2075.º. Número de corredores que chegaram ao fim? 2166…

Mas não há felicidade comparável à de cortar a meta, sabendo que se corre para contar. E para aprender.

Em repouso.

2010-09-22T09:23:00.002+01:00

Mais ou menos como os minutos de repouso entre séries, ou como os dias de descanso entre treinos, este blogue tem estado em actividade mais serena. Não que isso queira dizer que os corredores perderam o entusiasmo ou que estão a pensar desistir (como alguns leitores preocupados atentos e preocupados vaticinaram ao início). É a rentreé, senhores, é a rentreé. Literária, já se vê.

Já está.

2010-09-19T11:02:00.001+01:00

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Location:Alameda dos Combatentes da Grande Guerra,Cascais,Portugal